De nombreuses preuves indiquent que l' exercice peut améliorer votre santé et votre bien-être, qu'il s'agisse d'une personne de 9 ou 90 ans. En d'autres termes, l' exercice vous permet de vous sentir mieux et de vivre plus longtemps . Bien que beaucoup le sachent, très peu agissent à cet égard. Voici quelques exemples de ce que l'exercice fait pour vous.

Vous pouvez également être intéressé par: Les meilleurs remèdes pour éliminer les champignons des pieds Étapes à suivre: 1

Réduit les risques de développer une maladie cardiaque . Chez ceux qui ont déjà une maladie cardiaque, l'exercice diminue les risques de mourir.

2

Réduit le risque d' hypertension et de diabète . Si vous faites de l'hypertension artérielle, l'exercice vous aidera à la réduire. De même, si vous êtes diabétique, l'exercice vous aidera à contrôler votre glycémie.

3

Réduit le risque de cancer du côlon et d'autres formes de cancer.

4

L'exercice, améliore l'humeur et le fonctionnement mental.

5

Maintient des os solides et des articulations saines

6

Contribue à maintenir un poids santé, vous vous sentirez beaucoup mieux avec vous-même et améliorerez votre qualité de vie.

7

Aide à préserver la santé et l'autonomie durant les dernières années de la vie.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Consultez votre médecin afin qu'il vous recommande l'exercice qui convient le mieux à votre âge et à votre condition physique.