Quand une femme est enceinte, il est très important qu'elle prenne soin de elle plus que jamais car, dans son intérieur, une nouvelle vie se développe et se développe. Si nous ajoutons à cela les changements provoqués par la grossesse dans le corps féminin, les raisons de prendre soin d'elles-mêmes sont dupliquées. C'est pourquoi en .com, nous vous donnons quelques conseils pour que vous puissiez découvrir comment bien vivre votre grossesse, lisez-le et prenez-en note.

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Suppléments de vitamines

Si vous consultez votre gynécologue pendant que vous cherchez à être enceinte, il est très probable que vous recommandiez de prendre des vitamines et des minéraux qui aideront le fœtus à se développer correctement dès le premier moment de la conception.

Certains exemples sont l'iode, qui est très important car il contribue à la formation du cerveau du fœtus et à son développement neuronal. L'acide folique est un type de vitamine B dont la fonction est d'éviter les anomalies du tube neural, telles que le spina bifida. Le fer est un autre exemple clair de complexe vitaminique. Son rôle est d'éviter l'anémie gestationnelle, ce qui est très courant car le bébé peut épuiser les réserves en fer de sa mère.

Ne buvez pas d'alcool et ne fumez pas

Nous savons tous que le tabac et l’alcool sont mauvais pour la santé. Il est donc préférable d’ arrêter de fumer avant de devenir enceinte. Si la femme fume pendant sa grossesse, elle expose son fœtus à une naissance prématurée, à un détachement prématuré du placenta, à la mort subite du nourrisson ou à l'apparition de maladies respiratoires, entre autres risques.

Quant à l’alcool, si la femme continue à boire tout au long de sa grossesse, il comporte également un risque pour le futur bébé, dans la mesure où il augmente les risques d’avortement spontané, de faible poids à la naissance et de modifications du système nerveux.

Une alimentation saine

Une nutrition adéquate est très importante pendant les neuf mois de la grossesse, car la croissance du fœtus a lieu grâce aux nutriments fournis par la mère par le biais de la nourriture. La mère devrait avoir une alimentation variée, saine et riche en poisson, en viande blanche, en fruits, en légumes et en légumes, et éviter de manger des aliments gras et frits, ainsi que des pâtisseries industrielles.

Quand une femme est enceinte, elle n’est pas obligée de manger de la viande crue, du poisson ou tout autre aliment susceptible de transmettre la toxoplasmose.

Exercice physique

Il est nécessaire que la femme enceinte fasse du sport car elle aide à préparer le corps aux changements subis pendant la grossesse, à l'augmentation du ventre et à tonifier les muscles pour l'accouchement. Mais vous ne pouvez faire aucun type de sport, mais ceux dans lesquels il n'y a aucun risque de chute ou de blessure et qui ne génèrent pas trop de fatigue. Quelques exemples de sports pouvant être pratiqués sont la natation, le pilates ou le yoga.

Prendre soin de la peau

Pendant la grossesse, la peau subit de nombreux changements, principalement la région de l'abdomen et des seins, en plus des changements hormonaux qui se produisent dans le corps de la femme et qui peuvent également affecter votre peau, provoquant des taches et des marques. Pour ces raisons, il est nécessaire de s'hydrater quotidiennement et d'éviter l'exposition au soleil.

Éviter le stress

La femme enceinte doit éviter toute situation stressante, car elle provoque des douleurs qui affectent le fœtus et peut rendre le bébé nerveux à l’avenir.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Il est très important d’aller à tous les rendez-vous prénatals et de ne pas en oublier, car tout au long de la grossesse, des tests sont effectués pour vérifier que tout le processus se déroule bien.
• Suivez ces recommandations pour avoir une grossesse en santé et un bébé en parfaite santé.