Le citron est l’un des ingrédients les plus populaires pour éliminer les toxines de notre corps et nous aider à perdre du poids. En prenant un peu de citron chaque jour, votre corps sera plus purifié et votre métabolisme s'accélérera pour brûler plus de graisse.

Nous vous donnons ici quelques conseils sur la façon de perdre du poids avec du citron, astuces que vous pouvez facilement intégrer à votre routine et dont les résultats sont visibles en très peu de temps. Tu t'inscris?

Vous pouvez également être intéressé par: Comment préparer du thé au citron pour perdre du poids

Le citron pour perdre du poids

Parmi les propriétés du citron, il en est qui sont parfaits pour nous aider à perdre du poids . Pour que l'estomac se dégonfle ou pour nous aider à éliminer les toxines, le citron est l'un des effets les plus importants. Nous les détaillons ensuite de manière spécifique:

• Une digestion facile : l'acide de cet ingrédient aide l'estomac à produire plus de sucs gastriques et, par conséquent, à accélérer la décomposition des aliments et à ne pas être stocké dans le corps. Avec le citron, les digestions sont plus légères et empêchent les gaz ou l'enflure dans l'estomac.

• Cela fonctionne comme un diurétique naturel : en prenant du citron, on élimine les toxines du corps et on ne retient pas les liquides. La cellulite apparaît donc.

• Un aliment rassasiant : la pectine et la fibre contenant le citron sont deux éléments qui vous rassurent lorsque vous le prenez. En ce sens, cuisiner avec du citron ou le prendre pendant la journée réduira l'appétit sans manger à peine de calories.

Dans cet article, nous vous expliquons en détail quelles sont les propriétés du citron pour maigrir.

Le citron dans le régime

Pour toutes les propriétés que nous venons de détailler, le citron est un allié idéal pour nous aider à perdre du poids. Il est recommandé de prendre chaque jour ce fruit afin de pouvoir constater les avantages dont nous avons parlé. Dans tous les cas, il convient de noter que vous ne perdrez pas de poids uniquement avec le citron: il est important que vous complétiez cette habitude par des pratiques saines telles qu'un régime alimentaire faible en gras et des exercices fréquents .

Pour perdre du poids avec du citron, vous pouvez suivre différentes routines que vous pouvez disperser pour ne pas vous ennuyer de cette habitude. Ici, nous vous expliquons les différentes manières dont vous pouvez prendre du citron pour perdre du poids afin de choisir celui que vous préférez:

• Thé au citron

C'est l'un des moyens de prendre du citron toute la journée sans que vous vous en rendiez compte. Il s’agit de prendre, juste après le réveil, un thé au citron fait avec de l’eau chaude et le jus d’un citron pressé; Pour éliminer plus de toxines, il est recommandé de prendre cette boisson au lever du jour, complètement, l'estomac vide.

Si vous n’aimez pas le goût du thé, vous pouvez ajouter plus d’eau pour que vous n’ayez qu’une légère touche de citron et que vous buviez le mélange tout au long de la journée. Vous pouvez également ajouter un peu de stevia ou un édulcorant pour rendre le goût plus agréable.

• Assaisonnez vos repas au citron

Un autre moyen recommandable d'ajouter du citron à votre routine est de changer l'huile pour le jus de citron . Bien que cela semble difficile, il est possible de cuisiner sans huile et de le remplacer par du citron, une vinaigrette beaucoup plus saine et tout à fait indiquée pour perdre du poids; De plus, vos recettes seront plus savoureuses.

Vous pouvez par exemple essayer d’habiller votre salade verte avec un filet de citron naturel et une pincée de sel; Vous pouvez également préparer votre poitrine de poulet avec du citron et un peu d’origan ou votre merlu cuit au four accompagné de citron. C'est une façon très saine de cuisiner vos plats en réduisant les matières grasses dans l'huile et en bénéficiant des principes de l'amincissement du citron.

Dans cet article, nous vous expliquerons comment cuisiner sans huile si vous souhaitez découvrir plus de trucs pour cesser d'utiliser l'huile dans vos recettes.

• Jus de citron

Une autre alternative très saine et recommandée pour perdre du poids consiste à boire du jus de citron à certaines heures de la journée; pour ce faire, il vous suffira de presser un ou deux citrons (en fonction de la quantité de jus extraite par chacun) et d'ajouter un peu de stevia ou d'édulcorant pour en améliorer le goût; Le miel est également un bon allié que vous pouvez ajouter au jus pour le rendre plus sucré et avec une texture plus crémeuse. Dans cet article, nous vous expliquons comment utiliser le miel pour perdre du poids.

Le jus de citron peut être pris pendant le goûter pour vous satisfaire et vous éviter d'avoir faim au dîner. Une autre option recommandée est de prendre le jus avant chaque repas, de cette façon, vous pourrez vous asseoir à table avec moins de faim que la normale et réduire ainsi la quantité de nourriture que vous alliez manger.

Vie saine

Comme nous l'avons déjà mentionné, il n'est pas seulement important de prendre du citron pour perdre du poids, car si vous voulez perdre du poids, vous devrez maximiser votre régime alimentaire et votre exercice pour que les résultats soient visibles à la fois à l'extérieur et à l'intérieur. Quelques conseils de base que nous vous donnons afin de vous aider à passer à une vie plus saine:

• Prenez 5 repas par jour : de cette façon, vous accélérerez votre métabolisme et vous aurez moins de faim dans les repas principaux.

• Buvez environ 2 litres d'eau par jour: vous vous débarrasserez des toxines et vous aiderez la rétention de liquide à disparaître de votre corps.

• Pariez sur des recettes légères : faites cuire avec un peu d’huile, essayez de préparer des aliments grillés, cuits à la vapeur ou cuits au four et vous ferez ainsi des plats plus sains.

• Contrôlez les quantités : pour éviter de trop manger, une astuce consiste à prendre un peu de liquide qui vous aidera à contrôler l’envie de manger; Par exemple, boire une tasse de bouillon de légume, une crème de légume ou un jus de citron vous permettra de gagner le plat principal avec moins de faim.

• Pendant le dîner, évitez les glucides et les repas riches en matières grasses: pariez sur les légumes et / ou les protéines tard dans la journée.

• Faites de l'exercice physique au moins 3 fois par semaine pour brûler des calories et rester en bonne santé et actif. Dans cet article, nous vous indiquons combien de fois vous devriez aller au gymnase.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.