Les smoothies faits maison sont l’un des moyens les plus rapides et les plus simples de fournir à notre corps tous les nutriments nécessaires, en mélangeant toutes sortes de fruits, de légumes et d’autres types d’aliments nécessaires à notre alimentation quotidienne. La combinaison de différents aliments peut produire différents résultats bénéfiques pour notre corps.

L'une des propriétés les plus recherchées dans ce type de préparation à base de fruits et légumes est la détoxification. Il existe un grand nombre de recettes qui combinent différents ingrédients pour pouvoir détoxifier le corps et éliminer le plus de toxines possible, ainsi que pour réduire la rétention hydrique gênante. Puisque nous en proposons quelques très simples pour que vous puissiez profiter de ces shakes chez vous. Continuez à lire et découvrez 7 recettes maison de shakes de désintoxication pour toute l’année .

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Smoothie au gingembre, à la cannelle et aux épinards désintoxiquant

Le gingembre est un ingrédient très utilisé dans ce type de shakes, car il possède des propriétés détoxifiantes assez puissantes. Il aide le système digestif à éliminer les gaz et réduit les digestions lourdes, en plus d'aider à l'élimination des déchets. Il se distingue également par ses effets anti-inflammatoires, qui sont multipliés si de la cannelle en poudre est ajoutée à la préparation. En outre, les épinards sont également très utiles pour le processus de détoxification, car ils fournissent fibres, minéraux et vitamines.

Pour faire ce shake de gingembre et de cannelle en désintoxication, vous avez besoin d'une cuillère à soupe de gingembre, d'une autre de cannelle, d'un bouquet d'épinards et de 250 ml d'eau. Après le lavage des épinards, placez-le dans le verre à mélanger avec de l'eau et ajoutez la cannelle et le gingembre. Si le mélange est trop épicé, vous pouvez réduire la quantité des deux.

Smoothie désintoxication céleri et persil

Avec la combinaison de céleri et de persil, on obtient l'un des shakes avec le plus grand pouvoir détoxifiant qui existe. Les deux produits ont comme caractéristique commune d'avoir un effet hautement diurétique, ils constituent donc le mélange idéal pour éliminer les toxines de l'organisme.

Pour le préparer, au lieu d'utiliser de l'eau, on utilise comme base 250 ml de jus d'orange ou de mandarine, un quart de tasse de persil est ajouté, deux branches de céleri bien hachées et, pour un goût très rafraîchissant, il est recommandé de l'ajouter dans le verre. mélanger un quart de tasse de menthe.

Smoothie detox de baies

Les fruits de la forêt sont l’un des fruits les plus détoxifiants qui existent grâce à la grande quantité de fibres et de composants antioxydants qu’ils contiennent. En plus d'aider activement à éliminer les toxines présentes dans le corps, ils fournissent de nombreux nutriments nécessaires dans l'alimentation quotidienne.

Pour augmenter le pouvoir détoxifiant de cette boisson, il est conseillé d'utiliser une base d'eau de coco et de l'eau normale. Vous devez introduire un verre de 250 ml d’eau naturelle, un demi-verre d’eau de coco et un verre et demi de fruits de la forêt, composés de baies, de bleuets et de framboises.

Spiruline avec effet détoxifiant

Bien que cette secousse ait une couleur qui peut sembler peu appétissante, il est très utile de dire au revoir à tous les déchets de l'organisme. Le ton vert foncé de cette boisson et son grand pouvoir détoxifiant sont fournis par les algues, la spiruline .

Pour préparer, il est conseillé d'ajouter plus d'ingrédients pour ajouter des nutriments à la boisson. Pour la base, il faut 250 ml d'eau naturelle et une demi-tasse de lait végétal, de préférence aux amandes. Ajoutez ensuite une demi-tasse de mûres et la quantité de spiruline spécifiée dans le récipient pour indiquer la quantité de shake que vous allez préparer.

Detox shake de chou frisé et pomme

Le chou frisé est une variété de chou frisé qui, en plus d'être l'une des nouvelles tendances gastronomiques, possède un grand pouvoir détoxifiant et constitue donc l'un des ingrédients les plus appréciés pour la fabrication de ce type de boisson. Si vous voulez multiplier ses effets, il est préférable d'ajouter pomme.

Pour le préparer, vous pouvez utiliser à la fois 250 ml d’eau naturelle et de la noix de coco comme base, et ajouter un bouquet de chou frisé et une demi-pomme au verre à mélanger.

Tous ces shakes de désintoxication doivent être pris quotidiennement, de préférence à jeun, pendant 2 semaines maximum . Ensuite, le corps devrait pouvoir s'équilibrer et se reposer pendant 2 semaines supplémentaires avant de reprendre la prise. Cependant, il est toujours préférable de suivre les instructions du médecin concernant les aliments et les directives pour prendre ce type de shakes.

Smoothie aux courgettes et citron pour désintoxiquer

Si vous recherchez un milkshake beaucoup plus complet, en plus de réduire les toxines dans le corps et de réduire la rétention d'eau, apportez un nombre important de nutriments, il est conseillé de recourir à des options avec un plus grand nombre d'ingrédients, comme celui-ci dont les protagonistes sont la courgette et le citron

250 ml d'eau naturelle, une demi-courgette moyenne, un demi-citron, une moitié de pomme et trois feuilles de laitue (de préférence rouge ou italienne) sont ajoutés au verre à mélanger.

Smoothie Detox pour le foie

Si vous recherchez un shake spécifique pour nettoyer le foie des toxines, où de grandes quantités de déchets sont stockés en raison du nombre de réactions qui se produisent pour le bon fonctionnement du corps, cette recette de shake détox est l’une des plus recommandées.

Il sera utilisé comme base 400 ml d’eau naturelle, un demi-chou moyen, un quart de tasse de persil, une pomme, un citron (sans peau), un demi-verre de gingembre et une petite cuillerée de graines de chia.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.