Quels sont les avantages des pistaches

Les pistaches, originaires d’Asie, sont les noix qui fournissent plus de fibres, de minéraux et d’énergie à notre corps. En outre, ils sont très savoureux et consommés de manière régulière et modérée, nous pouvons bénéficier de leurs multiples propriétés saines. Ils se distinguent notamment par leur contribution au traitement du diabète, à la réduction du cholestérol et à la bonne santé cardiovasculaire. Si vous voulez savoir en détail quels sont les avantages des pistaches, continuez à lire cet article.

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Les pistaches sont très riches en minéraux et parmi eux, on constate qu’elles contiennent un pourcentage élevé de magnésium. Ceci est considéré comme le minéral anti-stress par excellence, car il contribue à équilibrer le système nerveux central et à combattre les symptômes d'anxiété, de nervosité et d'irritabilité. Il favorise également la relaxation musculaire et le repos.

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L'un des avantages les plus remarquables des pistaches est qu'elles sont excellentes pour la santé de notre cœur. Ils offrent des niveaux élevés de phytostérols, qui attaquent directement le cholestérol et réduisent les niveaux de mauvais cholestérol. En revanche, ils contiennent des antioxydants, les vitamines A et E, qui favorisent la protection des vaisseaux sanguins et, par conséquent, réduisent le risque de souffrir de maladies affectant le cœur.

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Les pistaches constituent également une bonne collation pour les personnes atteintes de diabète de type 2. En raison de leur faible teneur en glucides et de leur richesse en acides gras monoinsaturés, leur inclusion modérée dans le régime alimentaire contribue à réduire le taux de sang et insuline.

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En outre, les pistaches sont les rares fruits qui possèdent deux caroténoïdes, la lutéine et la zéaxintine, qui contiennent des antioxydants très utiles pour protéger les tissus et réduire le risque de maladies dégénératives de la vue, l'une des principales causes de perte de vision des hommes. personnes de plus de 65 ans

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Il a été démontré qu'une petite portion de pistache procure un niveau élevé de satiété . Par conséquent, parmi les avantages des pistaches, il convient de noter qu’elles constituent un excellent complément pour celles qui suivent un régime et veulent contrôler leur poids.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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