Les techniques de respiration du yoga, appelées pranayama, sont l’un des piliers de cette discipline. Grâce à eux, nous essayons de réguler les énergies vitales pour améliorer le bien-être. Entrez cette vidéo si vous voulez voir comment on respire, Nadi Sidhana Pranayama. Si vous respirez bien, vous augmenterez votre niveau d'énergie et améliorerez votre stabilité mentale ainsi que divers avantages physiques. En .com, nous expliquons tous les avantages des techniques de respiration en yoga.

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Sur le plan physique, lorsque vous maîtriserez les techniques de respiration du yoga, vous augmenterez les niveaux d'oxygène dans votre corps et augmenterez votre capacité à éliminer le dioxyde de carbone.

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Un autre avantage du pranayama est que vous serez plus prédisposé à la concentration, à la méditation et, en général, à un état d'intériorisation, ce qui facilitera grandement le développement de tous les aspects du yoga.

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Sur le plan intellectuel, ces avantages des techniques de respiration du yoga vous permettront d’obtenir une performance supérieure, d’où une conservation plus facile des données et une plus grande clarté mentale. Ainsi, si vous étudiez, vous pourrez obtenir de meilleurs résultats avec le même effort et, si votre travail est de nature intellectuelle, vous aurez plus de facilité pour développer vos projets.

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Si vous les développez correctement, les techniques de pranayama vous aideront à atteindre un état de tranquillité et de sérénité générale, ce qui sera particulièrement utile si vous êtes une personne anxieuse ou si vous souffrez d'insomnie.

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Certaines techniques respiratoires du yoga ont pour avantage de stimuler le processus de digestion. Elles conviennent donc parfaitement aux personnes souffrant de problèmes de digestion qui, dans de nombreux cas, sont liés au stress et au stress.

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Pour que vous puissiez obtenir tous les avantages du pranayama, pratiquez-le toujours 2 ou 3 heures après avoir mangé et entre les asanas et la méditation. Restez toujours détendu et, lorsque vous devez tenir l'air, faites-le toujours au point où vous commencez à être inconfortable. Pratiquez dans une pièce bien ventilée, mais sans courants.