Le foie est un organe qui participe activement au processus de purification de notre sang, en aidant à éliminer les toxines et les graisses accumulées pour assurer un organisme en meilleure santé. Il produit et sécrète la bile qui intervient dans le processus de digestion, aide également à synthétiser et à métaboliser des substances telles que le glucose, les protéines ou les triglycérides. Il est donc essentiel qu'il fonctionne correctement si nous voulons garantir notre santé et notre bien-être.
Cependant, une alimentation riche en sucre et en graisses, une consommation excessive d'alcool ou la prise de médicaments en quantités importantes, en plus de mener une vie sédentaire, peuvent affecter cet organe, rendant son fonctionnement insuffisant. Le foie enflammé ou le foie gras sont des conditions qui montrent que cet organe est en état d'ébriété . Pour votre rétablissement, il est essentiel d’apporter des changements importants à votre régime alimentaire et à votre routine, en plus de nous allier à des solutions naturelles. Dans cet article de .com, nous expliquons comment détoxifier le foie et se sentir beaucoup mieux.
Les signes que vous devriez nettoyer votre foie
Parce que le foie joue un rôle si important dans la digestion et la métabolisation de certaines substances, lorsqu'il ne fonctionne pas correctement, nous pouvons le ressentir à travers certains symptômes.
Des conditions telles que les suivantes pourraient indiquer qu'il est temps de purifier votre foie :
- Inflammation, douleur ou lourdeur dans l'estomac.
- Gaz
- Indigestion
- Sensation de plénitude
- Nausée après avoir mangé.
- Constipation ou diarrhée sans cause apparente.
- Dans les cas les plus graves, un ton jaunâtre peut être perçu dans la peau et les yeux, il s'agit d'un signe de jaunisse et justifie une consultation médicale.
Aliments pour aider à détoxifier votre foie
Une mauvaise alimentation est l’un des principaux responsables de l’accumulation de graisse, de l’inflammation ou de la congestion du foie. C’est pourquoi, si vous souhaitez améliorer votre fonctionnement et votre santé, vous devrez modifier votre alimentation:
Réduire les aliments riches en gras
Il réduit considérablement la consommation de tous les aliments riches en matières grasses, tels que les aliments frits et en pâte, malpropres ou transformés, les saucisses et les morceaux de viande riches en matières grasses. Optez plutôt pour des viandes maigres telles que le poulet, la dinde, le lapin ou certaines coupes de bœuf et de porc, toujours préparées dans des préparations saines comme les grillades ou rôties.
Évitez les saucisses grasses telles que les saucisses, le chorizo, les saucisses, etc., et préférez celles légères comme du jambon à la dinde. Il est également important d'essayer d'autres méthodes de cuisson en plus de la friture, car elles apportent une grande quantité de graisse dont votre corps n'a pas besoin.
Mangez moins de sucre, sucreries et pâtisseries
Le foie est responsable de la synthèse et du métabolisme du glucose. Ainsi, lorsque nous dépassons la consommation de sucreries et de pâtisseries, cet organe en souffre. Il est préférable d'éviter les produits tels que la boulangerie industrielle, les biscuits, les desserts, les sucreries et tout ce qui contient du sucre en excès, car cela nuit grandement à notre bien-être.
Augmenter la consommation de fruits et légumes
Si vous souhaitez désintoxiquer le foie, il est très important d’ajouter des fruits et des légumes frais à votre alimentation car, en raison de sa forte teneur en liquide, les antioxydants, les fibres et les nutriments sont idéaux pour favoriser le nettoyage de notre corps, éviter la rétention de liquide et améliorer la conservation. transit intestinal.
Les légumes doivent de préférence être consommés crus ou cuits à la vapeur. Ainsi, leurs nutriments et leurs avantages sont conservés beaucoup plus, et il est recommandé de les faire cuire avec un peu de sel et d’huile. Les fruits, quant à eux, doivent être consommés, lorsque cela est possible, avec la peau, car il s’agit de la région la plus riche en fibres et en nutriments.
Ajoutez des aliments qui nettoient le foie à votre alimentation
Avoir une alimentation saine est très bénéfique pour notre corps, mais dans le foie, il est également utile d’incorporer certains ingrédients qui favorisent sa purification et son nettoyage. Savez-vous ce qu'ils sont? Dans notre article sur les aliments pour nettoyer le foie, nous recommandons le meilleur.
Remèdes naturels pour détoxifier le foie
En plus d'améliorer votre alimentation, il est important de promouvoir la purification de cet organe en ingérant des boissons qui aident à le nettoyer. Cela aidera à éliminer les substances nocives et à améliorer leur fonctionnement. Nous vous recommandons donc:
Eau tiède au citron
C'est l'une des meilleures options pour détoxifier le foie car le citron est idéal pour éliminer l'excès de graisse et les toxines accumulées dans ce corps, en plus de favoriser la digestion, d'améliorer le transit intestinal et de renforcer notre système immunitaire. Il vous suffit d'ajouter à un verre d'eau tiède le jus d'un citron fraîchement pressé et de boire à jeun, habitude que vous pouvez pratiquer tous les jours pour que votre foie soit en bonne santé.
Il est essentiel que l'eau soit chaude pour que cela fonctionne mieux dans votre estomac. De la même manière, il est important que le jus soit fraîchement pressé.
Ventes d'Epson
Cette alternative, qui ne peut pas être consommée régulièrement, sert à détoxifier notre foie après quelques jours d'excès, par exemple lorsque vous avez beaucoup mangé et bu pendant plusieurs jours ou après avoir terminé un traitement médicamenteux. Pour le réaliser, vous devez:
- Mélanger 4 cuillères à soupe de sel avec 3 tasses d'eau, mettre dans un bocal et conserver au réfrigérateur.
- Prenez le même jour 2 tasses de cette boisson, une à 6 heures de l'après-midi et une autre 2 heures plus tard, afin d'obtenir un effet dépuratif maximal.
- Le lendemain, il boit la dernière tasse l'estomac vide et attend 2 heures avant le petit-déjeuner. Vous pouvez vous lever tôt, boire le verre et vous recoucher pour ne pas attendre si longtemps.
- Vous ne devez pas utiliser cette méthode fréquemment, mais uniquement dans des cas très particuliers.
Infusion d'Artichaut
Ce légume est l’une des meilleures alternatives diurétiques et dépuratives, parfait pour nettoyer le foie en éliminant les toxines, pour réduire les niveaux de cholestérol et la rétention d’eau. Pour faire cette boisson, vous devez faire bouillir une tasse d'eau avec 3 feuilles d'artichaut, laissez-la bouillir pendant 2 minutes, éteignez-la et laissez-la reposer pendant 10 minutes, puis égouttez-la et buvez.
Mangez pendant 5 jours après 1 tasse de jeûne. Si vous souffrez de stéatose hépatique ou d'hépatite, prenez 3 tasses par jour pendant cette période. Il est recommandé de répéter le traitement tous les 15 jours pour maintenir cet organe en bonne santé. Il ne doit pas être consommé si vous souffrez de calculs rénaux, de calculs dans la vésicule biliaire ou de femmes enceintes.
Infusion de pissenlit
C'est l'une des plantes les plus recommandées pour le foie en raison de sa capacité à augmenter la production de bile et à favoriser le nettoyage du corps en améliorant la filtration du sang exercé par le foie. Pour le faire, ajoutez une cuillerée à thé de feuilles de pissenlit dans une tasse d'eau, laissez bouillir pendant 3 minutes, retirez du feu et laissez reposer 10 minutes, filtrez et buvez. Consommez au maximum 2 tasses par jour pendant 5 jours.
Vous ne devez pas boire cette perfusion si vous avez des problèmes de vésicule biliaire, de brûlures d'estomac, d'ulcères, de gastrite, de calculs rénaux ou si vous prenez des diurétiques, du lithium ou des médicaments pour augmenter le potassium.
Autres remèdes naturels
En plus de ces options, vous pouvez essayer d'autres solutions telles que la purification des jus de fruits naturels ou avec des plantes telles que le boldo ou le chardon-Marie.
L'exercice aide aussi
En plus de toutes ces suggestions nutritionnelles et naturelles pour détoxifier le foie, n'oubliez pas qu'une vie sédentaire contribue également à divers problèmes de santé, tels que l'accumulation de graisse dans le foie. Par conséquent, il est conseillé de faire de l'activité physique pendant 1 heure au moins 3 fois par semaine, si possible plus. Cela contribuera à accélérer votre métabolisme, à améliorer votre digestion, à augmenter votre bonne humeur et à vous rendre en meilleure santé.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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