Le régime alcalin diffère des autres programmes de perte de poids qui promettent des résultats extrêmes dans un court laps de temps. C'est une méthode qui recherche un régime sain et équilibré dans lequel les avantages de certains aliments sont utilisés pour perdre du poids sans le récupérer. . Le but est de régulariser le pH de nos organes en consommant des aliments naturels et mal transformés, ce qui aura des effets bénéfiques sur notre silhouette et notre santé. Voulez-vous savoir quels sont les aliments autorisés dans le régime alcalin et lesquels devriez-vous oublier? En .com, nous vous l'expliquons.

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Quel est le régime alcalin?

La diète alcaline est un plan nutritionnel qui vise à rendre le pH de notre corps alcalin en l’atteignant à plus de 7, tout au long de la prise d’aliments qui possèdent la propriété d’alcaliniser le pH et ainsi à mener une vie plus saine. . De cette manière, il s’agit d’un plan qui cherche à s’établir comme un mode de vie qui encourage la consommation d’aliments plus naturels plutôt que ceux transformés ou gras.

Certains spécialistes indiquent qu'il peut être très difficile pour la plupart des gens de consommer des aliments alcalins à 100%, mais il est recommandé d'élaborer un plan dans lequel au moins 80% des ingrédients que nous consommons sont alcalins. Parce que les aliments transformés et gras sont supprimés, la perte de poids devient évidente, mais la durée de ce régime dépendra de la quantité de kilos à perdre.

Les aliments autorisés dans le régime alcalin

Dans le régime alcalin, les aliments faibles en gras et les grains entiers sont autorisés, ce qui favorise une alimentation saine sans excès. Ainsi, il est recommandé de manger:

• Poisson frais de toutes sortes.
• Viandes blanches comme le poulet et la dinde.
• Œufs en préparations légères, par exemple cuites.
• Fruits et légumes toujours frais.
• Légumineuses, y compris le soja et ses dérivés.
• Noix sans sel ni sucre ajouté, c’est-à-dire naturel.
• Riz et pâtes complètes.
• De l'eau
• Thés et infusions naturelles.

Les préparations des aliments doivent de préférence être légères, par exemple grillées, cuites au four ou à la vapeur, avec un peu d'huile d'olive et ne pas contenir de vinaigrettes trop grasses.

Les aliments ne sont pas autorisés dans le régime alcalin

Dans le régime alcalin, vous devez limiter la consommation de:

• Les viandes rouges, en particulier les coupes grasses.
• Saucisses telles que saucisses, saucisses, pâtés, etc.
• Farine blanche
• Boulangerie, biscuits et sucreries.
• Sucre raffiné
• Beurre, margarine ou beurre.
• Malbouffe.
• Aliments préparés, emballés ou congelés.
• Boissons gazeuses
• Alcool
• Sal.
• Café
• Sauces très caloriques ou transformées, telles que mayonnaise, ketchup, etc.