La sieste est un plaisir pour beaucoup et aussi pendant longtemps est quelque chose de "très espagnol". Mais en plus, cette tradition espagnole est bénéfique pour la santé: elle réduit le degré de stress et améliore la créativité. Bien sûr, les experts recommandent une sieste de 20 minutes, pas plus. Voulez-vous savoir pourquoi? Nous vous le disons ainsi que les avantages de la sieste.

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Le sommeil est bénéfique pour la santé car le cerveau doit se reposer après avoir mangé. Si nous nous reposons après avoir mangé, notre capacité à résoudre des problèmes augmente, notre créativité, notre imagination et notre intuition sont également stimulées .

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La sieste renforce l'état d'alerte de l'individu et réduit de 37% les risques de souffrir de maladies cardiovasculaires.

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La sieste empêche également le vieillissement et allonge la vie de ceux qui ont la chance de dormir. De plus, les experts soulignent l’ effet réparateur de cette pratique.

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La sieste est également bénéfique pour la santé psychique, car ceux qui font la sieste jouissent généralement d’une meilleure santé et d’une humeur plus positive.

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Il est essentiel que les enfants fassent la sieste, car cela les calme et les empêche de s’irriter. Ainsi, ils seront plus heureux de faire les activités de l'après-midi.

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Quelle est la sieste recommandée? Selon les experts, l'idéal serait une sieste de 15 à 20 minutes . Il y a suffisamment de temps pour se reposer et en profiter. Prolonger la sieste pourrait être contre-productif, vous pouvez développer cette information dans notre article sur la quantité de sieste que je devrais dormir.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.