Voulez-vous maintenir la jeunesse de votre peau plus longtemps? Nous savons que les effets du passage du temps dans le derme sont inévitables, mais qu'il existe des gestes simples qui peuvent nous aider à retarder le vieillissement et à paraître plus radieux. Loin des traitements esthétiques miraculeux, ces petites mesures suivent un régime alimentaire adéquat, en privilégiant les ingrédients contenant des composants anti-âge, ainsi qu’une bonne routine d’hygiène, d’hydratation et de protection quotidienne. Seulement avec cela, les changements observés sont incroyables; il commence donc à être constant et suit les conseils de cet article sur la façon d’avoir une peau plus jeune.

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Si nous ne libérons pas la peau des résidus et de la saleté qui s'y accumulent tout au long de la journée, le derme sera un derme opaque, sans vie et prématurément vieilli. C'est pourquoi l'une des règles d'or d' une peau plus jeune est le nettoyage quotidien dont vous avez besoin. Vous devriez le faire deux fois, matin et soir, cette dernière fois étant très importante pour favoriser la régénération cellulaire.

Le nettoyage de la peau doit être effectué en appliquant des savons ou des gels adaptés à votre type de peau, suivis d'un bon tonique pour le visage et d'une crème hydratante qui protège la peau des agressions extérieures.

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L' exposition au soleil est un autre facteur qui affecte le plus le vieillissement de la peau, même à un jeune âge . Les rayons UV pénètrent avec une telle intensité dans le derme qu'ils l'endommagent en profondeur, réduisent la jeunesse et favorisent l'apparition de taches brunes ou de grains de beauté, ce qui peut parfois être très dangereux. Réduisez le temps d'exposition au soleil et, surtout, n'oubliez pas de protéger votre peau en appliquant une crème bloquante à facteur élevé (minimum de 30).

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Le collagène et l'élastine sont des protéines responsables de la fermeté et de l'élasticité des tissus cutanés. Cependant, leur production dans le corps diminue avec le temps, il est donc conseillé de les aider à augmenter leur niveau par le biais d'un régime alimentaire. Certains nutriments augmentent la production de collagène et sont excellents pour préserver la jeunesse de la peau plus longtemps.

Il conviendra de commencer à augmenter la consommation d'aliments riches en vitamine C, de légumes à feuilles vertes, de tomates naturelles, de soja, d'aliments riches en oméga 3 et d'aliments riches en soufre. Découvrez de nombreux autres détails dans l'article Aliments pour produire du collagène.

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Le processus de vieillissement de la peau peut également ralentir à l'aide d' antioxydants, des substances qui combattent et retardent le vieillissement cellulaire en neutralisant l'action des radicaux libres dans l'organisme. Ceux-ci peuvent être trouvés dans des aliments tels que les baies, les tomates, le kiwi, les avocats, le germe de blé, l'huile d'olive et les agrumes.

Vous pouvez également les acquérir en consommant un jus antioxydant tous les jours pendant la matinée; Le jus de canneberges, d'orange et de pamplemousse ou celui préparé à partir d'avocat, de kiwi et de citron constituent de bonnes options.

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Une bonne aide supplémentaire qui convient toujours à la peau pour une apparence plus radieuse consiste à l'enrichir de crèmes nourrissantes contenant des composants anti-âge. Si vous devez choisir la meilleure crème anti-rides, il sera nécessaire de prendre en compte votre âge et optez pour ceux qui contiennent des ingrédients tels que l'acide hyaluronique, le collagène, l'élastine, l'acide glycolique, la vitamine E ou l'AHA (Alpha Hydroxides Acids). .

Vous avez également la possibilité de rajeunir votre peau de manière plus naturelle en appliquant des huiles végétales . Beaucoup d'entre eux permettent de régénérer complètement la peau, de l'hydrater et d'atténuer les signes du vieillissement. Les meilleures options? L'huile d'olive, l'huile d'argan, l'huile d'amande, l'huile de jojoba, l'huile d'églantier et l'huile de sésame.

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Buvez-vous assez d'eau par jour? Si vous ne le faites pas, il est essentiel de commencer à prendre l’habitude de boire entre 1, 5 et 2 litres par jour. Selon les experts, c'est ce qu'il y a de mieux pour la peau, car c'est le seul moyen sûr d'éliminer toutes les toxines et de fournir aux tissus l'humidité nécessaire pour ne pas vieillir aussi vite.

N'oubliez pas de combiner une alimentation équilibrée et une bonne hydratation avec la pratique de l'exercice physique. Cela a également beaucoup à voir avec l'état de votre peau et est que pendant que vous faites du sport, la peau est oxygénée et purifiée en profondeur.