Peut-être que vous ne le saviez pas: les aliments que vous mangez pendant "ces jours" peuvent avoir un effet positif ou négatif sur les douleurs menstruelles. En fait, il a été prouvé que la consommation de laitue, de céréales, de saucisses et de graisses peut aggraver les symptômes du syndrome prémenstruel. En outre, il existe également des aliments qui réduisent les douleurs menstruelles et que, si vous les consommez pendant vos règles, ils peuvent vous aider à mieux vivre ces jours difficiles. Voulez-vous savoir ce qu'ils sont? Continuez à lire cet article de!

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En raison de son excellente teneur en Oméga 3, le saumon est l'un des aliments qui aident à réduire les douleurs menstruelles. Il s'avère que cet acide gras qui ne produit pas notre corps a la propriété de réduire l'inflammation, ce qui permet de lutter contre le gonflement typique de ces jours du mois et contribue à le rendre moins douloureux.

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Il vous est arrivé que pendant la menstruation, vous ayez plus envie de manger des sucreries: notre corps est intelligent! L'organisme nous demande de manger des sucreries car le chocolat noir fait également partie des aliments qui aident à réduire les douleurs menstruelles. Mais attention, il ne s'agit pas de chocolat, mais de chocolat contenant plus de 75% de cacao, car ce fruit a la propriété de détendre les muscles.

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Les propriétés du thé vert sont nombreuses et l’un des plus importants est sa capacité à réduire les douleurs menstruelles. Prendre une infusion de thé vert soulagera la douleur causée par l'inflammation abdominale et les mouvements internes de votre corps. Bien sûr, préférez une tasse de thé vert décaféiné, car la caféine est l’un des ingrédients qui aggrave les douleurs menstruelles. Lisez l'article suivant et découvrez quelles sont les meilleures perfusions pour soulager les douleurs menstruelles.

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Quoi de mieux pour drainer le gonflement que pour bien s'hydrater. Boire plus de huit verres d’eau par jour pendant la menstruation vous permettra d’être moins enflé et de perdre plus de liquide, ce qui vous permettra sans doute de ressentir moins de douleur et votre ventre ne sera pas aussi enflammé que d’habitude.

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Grâce à sa propriété de soulager la douleur, le persil est l’un des aliments qui atténue les douleurs menstruelles. Vous pouvez faire une infusion de persil pour tirer le meilleur parti de cet avantage ou le mélanger avec du jus d'orange, ce fruit riche en vitamine C permet également de dissiper les douleurs menstruelles.

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Le concombre est un légume dont le principal avantage est la capacité d'hydrater le corps. Il est considéré comme l'un des aliments qui atténuent les douleurs menstruelles, car sa teneur en eau élevée permettra de lutter contre la déshydratation typique des règles et aidera à réduire l'inflammation du ventre. Vous pouvez le manger seul, dans une salade ou comme ingrédient dans un jus vert riche.

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La consommation de calcium a été liée au soulagement du syndrome prémenstruel. Le yaourt est l’un des aliments qui diminue les douleurs menstruelles grâce à sa teneur élevée en calcium. Toutefois, si vous faites partie de ceux dont la consommation de produits laitiers provoque des crampes pendant ces jours du mois, vous préférez alors consommer du calcium sous forme de brocoli, de chou frisé ou de céréales.

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Dans l'article suivant, vous pouvez voir plus d'options pour soulager la douleur menstruelle avec des remèdes naturels.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.