Les fruits constituent un groupe alimentaire clé pour suivre un régime alimentaire sain et équilibré, car ils nous fournissent de nombreux nutriments et vitamines essentielles au bon fonctionnement du corps. En outre, il existe de nombreux fruits qui, en raison de leur faible apport calorique, sont idéaux également lorsque vous souhaitez suivre un régime conçu pour perdre du poids. Et parmi eux se distingue la poire, un fruit très populaire qui est une excellente option si vous recherchez des aliments sains pouvant vous aider à perdre quelques kilos. Pour que vous ayez plus de détails, dans l'article suivant, nous vous expliquons exactement combien de calories une poire a . Accorde une attention!

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Calories dans une poire

Approximativement, environ 100 grammes de poire contiennent en moyenne 57 calories, une quantité qui varie en fonction de la taille de chaque fruit. Cet apport calorique faible en fait un fruit très sain et parfait à inclure dans tout régime alimentaire équilibré et indiqué pour réduire les mesures.

La poire se distingue également par sa teneur en eau élevée (entre 80 et 85%), ce qui est très bénéfique pour le corps et permet d'obtenir un effet satisfaisant qui vous aidera à réduire la quantité de nourriture que vous mangez habituellement, si vous voulez perdre. Quelque chose de poids Et pas seulement cela, c'est aussi un fruit riche en fibres, en vitamines A, B1, B2, C et E, et en minéraux tels que le potassium et le magnésium. Tout cela le rend idéal, entre autres choses, pour purifier le corps, réguler le transit intestinal, réduire le cholestérol et pour les patients atteints de diabète ou d’hypertension. Découvrez dans l'article suivant tous les avantages des poires.

Jus de poire

Une délicieuse façon de tirer profit de toutes les propriétés de ce fruit est de boire un jus de poire . Environ 100 ml de ce jus contiennent un total de 47 calories . Il s’agit donc d’une boisson tout à fait saine que vous pouvez ajouter à vos petits déjeuners ou collations et les rendre un peu plus énergiques.

Compote de poires

Une autre des recettes les plus courantes élaborée à partir de ce fruit est la compote de poires . C'est un dessert simple pour lequel vous n'aurez besoin que de poires, de sucre, d'eau et d'une peau de citron. Pour 120 grammes, il contient un total de 91 calories . Maintenant, si vous voulez réduire votre consommation de calories et obtenir un dessert beaucoup plus sain, il vous suffit de remplacer le sucre par un peu d’édulcorant et le tour est joué! Dans vous pouvez voir la recette dans son intégralité dans l'article Comment faire une compote de poires.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.