La nutrition holistique est une thérapie qui vise à améliorer la santé de la personne grâce à une alimentation équilibrée, qui vous aidera également à perdre du poids de façon saine. Elle vise principalement à identifier le facteur qui a amené l’augmentation de poids à la corriger et à pouvoir mettre en œuvre les solutions appropriées. De plus, on apprend à manger en tirant parti de tous les nutriments de ces aliments qui ont également des propriétés curatives, en évitant au contraire les régimes rapides et "miraculeux". Si vous souhaitez connaître plus de détails, continuez à lire cet article où nous expliquons ce qu'est la nutrition holistique et en quoi elle consiste.

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Le régime holistique repose sur le principe selon lequel le corps a besoin d'un certain équilibre de protéines, de vitamines et d'autres nutriments pour pouvoir atteindre le maximum d'énergie, ainsi que d'une excellente santé physique et émotionnelle. En outre, il repose sur la conviction que chaque personne est différente et que, par conséquent, il a besoin de quantités différentes de ces protéines, vitamines et nutriments pour se sentir en parfaite santé.

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Les nutritionnistes holistiques conçoivent des régimes parfaitement adaptés à la santé de chaque individu et à leurs besoins nutritionnels spécifiques. Et il a été démontré que le fait de bien choisir les aliments ingérés peut aider à prévenir de nombreux problèmes de santé graves, tels que les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et le cancer.

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Voici quelques conseils pour commencer à améliorer votre santé grâce à un régime alimentaire holistique. La première chose à faire est de contribuer à tous ces aliments naturels . La meilleure chose à faire est donc de localiser les magasins spécialisés dans la vente de ces ingrédients, même si la vérité est que de nombreux supermarchés ont déjà leur propre secteur d’aliments naturels.

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Essayez d' éviter les aliments transformés qui constituent la plupart des magasins d'alimentation. Les aliments naturels qui devraient faire partie de votre régime alimentaire comprennent les légumes, les céréales complètes, le poisson, la volaille et autres viandes, ainsi que les jus et les tisanes fraîchement préparés.

Les repas fraîchement préparés et cuisinés fournissent plus d'énergie que les aliments déjà préparés ou les restes. Il est préférable d'essayer de nouveaux aliments en petites quantités jusqu'à ce que vous sachiez que vous ne présenterez aucune réaction allergique.

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Le régime holistique aborde la digestion, la suffisance, l'équilibre et la modération de chaque individu. Les aliments doivent être faciles à digérer pour améliorer votre santé. Par conséquent, il est important de garder à l'esprit que:

• Les aliments froids ont tendance à être plus difficiles à digérer que les aliments chauds ou chauds.
• Les boissons froides peuvent ralentir le processus de digestion.
• Il est très important de bien mastiquer vos aliments avant de les avaler.
• Garder le tractus intestinal en bonne santé est un grand avantage pour mieux digérer les aliments. Les probiotiques sont idéaux pour maintenir la flore intestinale en bon état. Certains des aliments probiotiques dont vous pouvez bénéficier sont le yogourt, le kéfir, le lait, le fromage, la choucroute, etc.

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Un régime alimentaire adéquat vous apportera suffisamment de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments pour remplacer ceux utilisés pendant la journée. Essayez de consommer suffisamment de ces produits dans votre alimentation plutôt que d'utiliser des suppléments, à moins que votre diététiste ne recommande de consommer ces derniers.

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Tenez compte du fait que l'équilibre est atteint en mangeant chaque jour de manière variée, de sorte que tous les nutriments sont d'égale importance. Changer le régime pour le bénéfice de la santé n’est pas une tâche facile, mais quelque chose de hautement recommandé. Si vous avez besoin d'aide, il vous suffit de vous mettre entre les mains d'un expert en nutrition et de suivre leurs instructions.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.