Il est clair qu’il n’ya pas de meilleure nourriture que celle que nous mangeons chez nous, non seulement en termes de qualité mais aussi en cuisine, et que dans les restaurants, la graisse et les nombreuses tentations règnent en matière d’alimentation. Mais la vérité est que tout le monde n’a pas l’ opportunité de déjeuner et de dîner tous les jours à la maison, et le tupper semble une option lointaine. Si c’est votre réalité et que vous vous souciez de ce que dit l’ échelle, cet article est pour vous. : découvrez comment manger à la maison et ne pas grossir

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Avant de vous faire des suggestions, il est important de noter que tout dépend de vous, de votre maîtrise de vous-même et de votre capacité à prendre les bonnes décisions concernant votre alimentation lorsque vous mangez au restaurant.

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Évitez les restaurants de malbouffe, car vous pouvez obtenir des options avec des prix similaires et beaucoup plus de qualité, tels que des buffets de divers aliments ou des établissements qui offrent un menu pour le déjeuner

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Si vous avez le choix entre le premier et le deuxième plat, prenez toujours d'abord une soupe aux légumes ou une salade, puis une deuxième protéine, comme la viande, le poulet, le poisson ou la dinde, accompagnée de légumes ou d'une portion de riz ou de pommes de terre à la vapeur. . Éloignez-vous des aliments frits, mais vous prendrez du poids rapidement et presque sans savoir pourquoi.

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Manger à l'extérieur implique toujours deux éléments qui mettent en danger notre silhouette: du pain et des desserts riches en calories, voilà pourquoi si vous voulez prendre du poids à la fois. En dessert, choisissez des fruits et du yogourt, une option saine et bien plus nutritive

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Il est préférable que vous apportiez à la maison une collation saine pour le milieu de la matinée ou de l'après-midi avant de ne rien manger et d'arriver affamé au restaurant, voulant grignoter de nombreux billets et dévorer ce qui vous attend. Attention avec ce type d'attitude qui se traduit par plus de grammes

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Si ces repas en dehors du domicile incluent toujours du vin, de la bière, des boissons non alcoolisées ou des boissons sucrées, il deviendra presque inévitablement plus gros avec le temps et ce type d'habitudes amènera beaucoup de calories en plus. Optez pour de l'eau, de l'eau gazeuse et du citron ou des jus naturels beaucoup plus sains

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Lorsque vous mangez au restaurant, ne vous contentez pas de choisir des plats sains et légers, mais pensez également à la nécessité d’aliments nutritifs qui vous offrent des vitamines et pas seulement des calories. Il ne s'agit pas de bien manger pour être mince, mais bien de vivre sainement

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Essayez de garder votre équilibre, si vous sentez qu'un jour vous avez dépassé votre déjeuner, puis mangez plus léger au dîner. Si vous mangez tous les jours à l'extérieur de la maison, faites de votre mieux, car deux des trois repas sont à la maison, votre corps vous en remerciera.

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Maintenez une vie active : pratiquez un sport, allez à la salle de sport, rentrez à la maison, évitez les modes de vie sédentaires. Ainsi, si vous mangez des calories supplémentaires à manger loin de chez vous, vous serez indemnisé et évitez de prendre un poids supplémentaire que vous ne souhaitez pas.

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Manger à l'extérieur et ne pas grossir est possible, mais requiert du travail de votre part, de l'intelligence et, comme nous l'avons mentionné au début, un certain contrôle. Bonne chance!

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.