Les crampes sont des spasmes musculaires involontaires ou des contractions génératrices de douleur et de malaise. L'exercice en excès est l'une de ses principales causes, mais d'autres conditions telles que le stress, le froid, la déshydratation, la diminution des niveaux de potassium et de sels minéraux ou de certaines maladies peuvent en produire. Lorsque nous en souffrons, nous voulons un soulagement immédiat, mais il n’est pas toujours nécessaire de prendre des médicaments, car il existe des solutions naturelles. En .com, nous expliquons comment soulager les crampes avec des remèdes maison .

Vous pouvez également être intéressé par: Pourquoi ai-je des crampes aux pieds? Étapes à suivre: 1

Bien que les crampes puissent survenir dans n’importe quel muscle du corps, ils sont généralement plus fréquents aux extrémités, en particulier aux jambes et aux pieds, en raison notamment de la quantité d’activité physique à laquelle nous les soumettons et de la tension que nous pouvons générer avec eux. certaines postures.

2

Lors des exercices fréquents et énergiques, il est conseillé de s’étirer correctement à la fin de l’entraînement pour éviter les raideurs gênantes. Mais si vous souhaitez également prévenir les crampes, il est important de rester hydraté et d'avoir un taux de potassium élevé . Il est donc recommandé de manger une banane, une orange ou une tomate après l'activité.

3

L'huile d'eucalyptus ou l'huile de romarin sont de merveilleuses solutions naturelles pour soulager les crampes gênantes, car, en raison de leurs propriétés, produisent de la chaleur dans la peau, ce qui aide à réduire la sensation d'inconfort.

4

Un bon bain chaud vous aidera à réduire l'inconfort causé par les crampes car la chaleur stimule la circulation de manière favorable. Il est également pratique d'éviter de porter des vêtements trop serrés sur les jambes pendant que vous avez des crampes, car cela ne ferait qu'augmenter l'inconfort, car cela entraverait l'irrigation sanguine.

5

L'un des remèdes naturels contre les crampes les plus simples est la consommation d'eau. Rester hydraté est important pour prévenir les spasmes musculaires.

6

Le marronnier est une autre des solutions naturelles pour soulager les crampes, car son contenu en aescine est un excellent allié pour tonifier les artères et les capillaires, renforçant les parois des veines et soulageant les symptômes des crampes. Vous pouvez l'acheter dans un magasin de produits naturels et le moyen le plus courant de le consommer consiste en gélules.

7

Des pommades, des capsules ou des infusions de feuilles de vigne sont également recommandées pour soulager les crampes naturellement. Aide à faciliter la circulation sanguine et à resserrer les veines, ce qui réduit considérablement l'inconfort causé par les spasmes musculaires.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.