La paralysie du sommeil est une sensation de paralysie physique qu'une personne souffre juste au cours de son sommeil-veille ou vice versa. C'est une immobilité corporelle présentée par le patient qui sent qu'il ne peut ni communiquer avec l'extérieur ni bouger aucune partie de son corps. Cette paralysie dure quelques secondes, mais la sensation est si pénible que les gens se réveillent très fatigués.

Si vous avez ce trouble du sommeil, voici quelques conseils qui vous aideront à savoir comment traiter la paralysie du sommeil et à cesser de ressentir cette angoisse lorsque vous dormez.

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Quelle est la paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui peut affecter à la fois des personnes souffrant de maladies telles que la narcolepsie et des personnes ne souffrant d'aucun type de maladie liée au sommeil. Comme nous l'avons déjà mentionné, les symptômes de cette affection sont la sensation de ne pouvoir bouger aucune partie du corps au cours de la période veille-sommeil ou inversement.

Le patient a le sentiment qu'il est éveillé mentalement mais que son corps ne réagit pas et, même s'il souhaite communiquer avec l'extérieur pour l'aider, il ne peut bouger aucun muscle ni même le muscle de sa bouche. Ces épisodes de paralysie du sommeil peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes et se terminer lorsque les gens sont touchés ou qu'un stimulus externe les éloigne de la paralysie.

Les causes de la paralysie du sommeil sont totalement inconnues: on sait que les personnes atteintes de narcolepsie ou de troubles mentaux tels que l'anxiété ou la dépression souffrent généralement de paralysie du sommeil, mais il est également prouvé que des personnes en parfaite santé souffrent de cette paralysie.

Traiter la paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil est un trouble peu fréquent mais se produisant à des moments spécifiques. Aucun traitement médical spécifique n'est donc nécessaire. La paralysie peut apparaître pour différentes raisons:

• Le manque de sommeil
• Temps de vie d'anxiété
• Ne pas être assez fatigué

Par conséquent, pour savoir comment traiter la paralysie du sommeil, les spécialistes recommandent de suivre des directives concrètes pour lutter contre ce trouble et profiter d'un sommeil relaxant et en bonne santé.

• Une des façons de traiter la paralysie du sommeil consiste à dormir, au moins 8 heures par jour, afin de pouvoir vous reposer complètement au quotidien.

• Une autre méthode consiste à faire régulièrement de l' exercice pour que votre corps libère de l'énergie et ait besoin de sommeil pour récupérer. Beaucoup de personnes atteintes de paralysie du sommeil souffrent de ce trouble car elles ne sont pas suffisamment fatiguées pour bien dormir.

• Appréciez une alimentation équilibrée: il est essentiel de pouvoir entretenir tous les signes vitaux de votre corps et de mener une vie saine qui affectera également votre sommeil.

• Dites adieu au stress : l'un des facteurs pouvant provoquer une paralysie du sommeil est l'anxiété et le stress qui éclatent au cours des cycles du sommeil. Pour soulager le stress et avoir une vie plus détendue, vous pouvez pratiquer différentes méthodes telles que la méditation, le yoga ou écouter de la musique relaxante avant de dormir. Dans cet article, nous vous montrons comment vous détendre en respirant.

• Si vous avez un problème de santé mentale ou des maladies telles que la narcolepsie, le seul moyen de traiter la paralysie du sommeil consiste à faire appel à un traitement médical.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.