La mesure la plus importante pour prévenir le cancer du sein est entre nos mains . Il s'agit d'un auto-examen, un processus simple qui prend très peu de temps et peut nous aider à détecter des anomalies de nos seins au tout début de leur formation. Ne laissez pas votre santé au hasard et encouragez-vous à vous examiner tous les mois. Si vous ne savez pas par où commencer, nous expliquerons en .com comment procéder à un auto-examen des seins, étape par étape.

Comment prévenir le cancer du sein? Mesures à prendre: 1

Le meilleur moment pour effectuer l'auto-examen des seins est une semaine après la fin de vos règles. À ce stade, les seins sont plus doux et moins sensibles que lors des autres périodes du cycle.

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Commencez par examiner l'apparence de vos seins. Devant un miroir, évitez l'apparition de changements dans la texture ou l'apparence de la peau, de sécrétions dans le mamelon, de fissures ou de changements dans la forme de vos seins et d'altérations dans l'apparence du mamelon (il est plus tombé, enfoncé, etc.).

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Continuez devant le miroir et placez vos deux mains derrière la tête avec les coudes tournés vers l'avant pour voir s'il y a un creux ou des anomalies au sein, y compris au mamelon.

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Placez vos mains sur vos hanches et poussez-vous légèrement en avant avec vos épaules, toujours vigilant pour détecter quelque chose d'extraordinaire dans l'apparence de vos seins

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Allongez-vous sur le lit face visible et placez un bras derrière votre tête pour examiner le sein correspondant à ce bras. Utilisez vos doigts sur votre index, votre majeur et vos annulaires pour appuyer doucement mais fermement sur la poitrine en vue de détecter des bosses ou des anomalies. Par mouvements circulaires, montez et descendez sur toute la poitrine, de la tétine vers l’extérieur, puis autour du sein en entier

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Dans cette image, vous verrez les mouvements que vous devrez effectuer lors de votre auto-examen, ce qui vous permettra d’éliminer la présence de grumeaux ou de dureté.

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Répétez cette procédure avec l'autre sein. Ensuite, arrêtez-vous à nouveau. Vous devrez faire le même examen en explorant la région latérale supérieure, dans la région située près de l’aisselle. Tenez compte du fait qu'en position couchée, vous pouvez vous examiner différemment de la position debout, les deux procédures se complètent et sont nécessaires. Cette partie de l'auto-examen peut être faite devant le miroir ou sous la douche

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Pour finir avec l’index et le pouce, en mouvements circulaires, serrez les deux mamelons à la recherche d’une sécrétion anormale. En présence de tout liquide, consultez immédiatement votre médecin.

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Si vous détectez des masses, une dureté, une inflammation ou des tissus irréguliers, consultez immédiatement votre médecin. Ne laissez pas votre santé au hasard et chaque mois, auto-examiner

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.