La nausée peut apparaître après différentes causes chez toutes les personnes qui en souffrent, telles que la prise de certains médicaments, des grossesses, des traitements médicaux agressifs (tels que la chimiothérapie), des vertiges ou différentes périodes de notre vie, où notre estomac est plus vif et nous le ressentons. malaise. Au moment où nous souffrons de nausées, nous ne devrions pas nous forcer à boire ou à manger. En fait, nous devrions manger toutes les deux ou quatre heures, mais toujours par petites quantités pour pouvoir récupérer plus rapidement et que votre estomac ne souffre pas. Nous vous recommandons de lire l'article suivant dans lequel nous montrons quoi manger si j'ai des nausées.

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Le mieux est de ne pas forcer notre estomac à ingérer des aliments que nous ne voulons pas. L'odeur de la cuisine peut provoquer des nausées et donc une réticence à manger. Dans ces cas, l'idéal est d'avoir l'aide de quelqu'un pour cuisiner et même demander des aliments préparés sains, afin d'éviter l'angoisse que nous pouvons sentir avec les fortes odeurs des aliments.

Peut-être que pendant quelques jours vous avez envie de manger un repas et le lendemain, soudainement, dégoût et angoisse, avec ce que vous voyez s’adapter à ce que vous voulez et mieux vaut manger dans cette situation en fonction des aliments que nous vous recommandons. Les liquides doivent être pris à petites gorgées et fréquemment, en évitant les boissons contenant du gaz ou de l’alcool; Il est préférable d'utiliser de l'eau et des infusions à base de plantes.

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Mangez de la volaille, comme le poulet et la dinde, car elle est beaucoup moins grasse que la viande rouge et se digère plus facilement. Il est généralement recommandé pour tous les types de régimes, par conséquent, il se sentira mieux que les autres viandes plus grasses ou de saveurs plus fortes. Si vous ne vous sentez pas comme de la viande, vous pouvez la remplacer par du soja pour ne pas perdre la quantité de protéines dont vous avez besoin quotidiennement.

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Les aliments secs aident à calmer l'estomac et à prévenir les nausées . Ils constitueront donc un atout précieux si nous ressentons ce malaise de façon continue. Comme aliments secs, nous entendons les toasts, les céréales ou les biscuits, qui nous fournissent des nutriments et des glucides et sont faciles à digérer, tout en maintenant notre taux de sucre contrôlé en absorbant lentement les glucides.

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Prenez les aliments les plus frais et les moins écossés possibles, sans chauffer ni éviter les aliments épicés. Ainsi, des yaourts écrémés, des jus de fruits naturels ou des boissons isotoniques vous seront utiles pour stabiliser votre estomac et ne pas vous sentir nauséeux. Aliments non transformés provenant directement de la nature; légumes et fruits que vous pouvez consommer cuits, sans peau ni pépins.

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Dans les cas graves où la nausée persiste, il est important que vous consultiez votre médecin afin de déterminer le facteur qui provoque cette détresse gastrique et pouvoir vous aider avec un médicament exclusif. Il existe des sirops et des pilules qui arrêtent les nausées et sont très fréquents lorsque des traitements plus puissants, tels que la chimiothérapie ou des femmes enceintes, sont administrés au cours des trois premiers mois, pour lesquels ce médicament sera ajusté pour prendre des précautions extrêmes avant les effets défavorable au foetus.

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Il est pratique d’ éviter certaines habitudes alimentaires pour atténuer l’inconfort des nausées, telles que:

• Essayez d'éviter les aliments gras ou frits, l'alcool ou les condiments, car ces aliments sont très forts et difficiles à digérer, ce qui vous rendra nauséeux à cause de l'augmentation des maux d'estomac.
• Ne vous allongez pas, mangez, donnez à votre corps le temps d’effectuer la digestion. Dans tous les cas, vous pouvez vous allonger la tête si vous devez vous reposer.
• Si vous prenez des médicaments à cette fin, faites-le une demi-heure avant chaque repas et avec beaucoup d'eau.
• Mangez de très petites portions mais très souvent tous les jours et toujours légers.
• Prenez des aliments à la température ambiante, car quand ils sont chauds, ils ont une odeur plus forte.
• Lorsque vous mangez, faites-le dans une pièce ventilée et fraîche, ce n’est pas l’environnement chargé de ne pas contribuer à votre malaise et à vos nausées.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.