Il est tout à fait vrai que le type de régime alimentaire que nous administrons a une grande influence, tant positive que négative, sur notre santé tout au long de notre vie. De nombreuses études ont montré que certaines habitudes alimentaires peuvent présenter un risque pour notre santé. En les modifiant, nous pouvons éviter ou réduire l'apparition de maladies telles que le diabète, l'obésité, les maladies cardiaques et circulatoires, l'hypertension, etc.

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La consommation élevée de sel et d'aliments salés augmente le risque d'hypertension artérielle et, par conséquent, l' impact négatif sur notre santé.

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Évitez les aliments frits, nous pouvons utiliser la plaque chauffante, le gril, la vapeur ou le four. Bien cuisiner, c'est bien manger. Une des pires habitudes alimentaires que nous ayons est de cuisiner la friture.

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La consommation élevée de bonbons, de sucre et de boissons sucrées peut causer le diabète et le surpoids. Les bonbons doivent être compris comme un produit de consommation sporadique, lié à des dates ou à des moments particuliers. L’incorporation de sucreries dans notre alimentation est sans aucun doute une mauvaise habitude alimentaire à éviter.

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Évitez de couper entre les repas, ce sont généralement des aliments très caloriques. Le fait de suivre un régime alimentaire strict et de manger 5 fois par jour sans couper entre les repas nous aidera à éviter les mauvaises habitudes alimentaires qui produisent des déséquilibres dans notre corps.

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Sauter des repas, par exemple, ne pas prendre de petit-déjeuner est totalement déconseillé, car le prochain repas aura deux fois plus de faim, ce qui nous oblige à manger plus vite et plus, sinon nous finirons par couper la nourriture.

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L'exercice et la sédentarité favorisent les problèmes de poids et les os. Un mode de vie sédentaire doit être évité si possible, car il favorise les problèmes de poids et d'os.

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Ne consommez pas trop d’aliments que nous considérons comme étant «légers» - Il est vrai que ce type d’aliment contient un pourcentage de calories moins élevé que la normale, mais cela ne signifie pas qu’ils ne grossissent pas. La logique est de consommer les produits "légers" dans la même mesure que nous le ferions s'ils n'étaient pas légers. Il est également important que le régime alimentaire soit équilibré et fournisse à notre corps tous les nutriments dont il a besoin.

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Cuisinez plus souvent à la maison . Manger trop souvent au restaurant peut vous faire prendre du poids et manger des aliments riches en matières grasses. De nombreux restaurants servent de plus grandes portions que chez vous. Réservez des repas au restaurant pour des occasions spéciales ou transformez-les en un événement hebdomadaire.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.