Les fruits sont très bénéfiques pour notre santé et, par conséquent, nous ne pouvons pas les laisser en dehors de notre alimentation. Pour maintenir un régime alimentaire équilibré et mener une vie saine, nous devons incorporer des produits qui nous fournissent tous les nutriments nécessaires, calcium, protéines et énergie. En ce sens, les cerises sont l’un des fruits qui possèdent le plus de propriétés pour améliorer notre santé. Si vous voulez savoir quels sont les avantages des cerises, continuez à lire cet article et découvrez-le.

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L'avantage principal qui nous donne à manger des cerises est que c'est un puissant antioxydant, grâce aux antiocianinas qui les composent. Entre la quantité d'antioxydants qu'il contient, ils soulignent la mélatonine, qui favorise la régulation du rythme cardiaque et, par conséquent, la réduction des maladies du cœur, et l'acide ellagique, substance qui aide à empêcher la reproduction des cellules cancéreuses. Ils constituent également une source de vitamine C et E.

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En raison des antiocianinas qui contiennent les cerises, ceux-ci sont très bénéfiques pour réduire les niveaux d'acide urique et, par conséquent, l'apparition de la goutte. De même, c’est également un très bon aliment pour réduire les symptômes de l’arthrite et soulager la douleur grâce à ses propriétés anti-inflammatoires .

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En ce sens, les cerises sont un excellent dépuratif, ainsi qu'un aliment hypocalorique. Nous pouvons donc les prendre au petit-déjeuner, en dessert ou au goûter. Les propriétés dépuratives qu’ils obtiennent sont de favoriser l’élimination de l’acide urique et des substances toxiques pour notre organisme. Il a un indice glycémique de 22, ce qui le rend idéal pour les diabétiques et parfait pour ceux qui ne le sont pas, car ils réduisent le risque de diabète .

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Les cerises sont un fruit très riche en fer, magnésium, potassium et fibres, ce qui favorise la circulation intestinale, évite la rétention de liquides et maintient le drainage correct du système urinaire. En outre, il contient trois fois plus de bleuets et de fraises au bêta-carotène, c'est-à-dire de la vitamine A, essentielle au maintien d'un système immunitaire fort, parmi de nombreux autres avantages.

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Grâce aux propriétés analgésiques des cerises, elles constituent un remède naturel très efficace pour soulager la douleur causée par des maladies telles que l'artite rhumatoïde, l'arthrose et d'autres affections plus bénignes, telles que les tendinites. Cependant, pour que l'effet se manifeste, il est important de boire des cerises de manière constante et régulière. La dose idéale pour bénéficier de toutes ses propriétés est comprise entre 15 et 25 cerises par jour.

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Enfin, les cerises sont un aliment bénéfique au développement des fonctions cérébrales, grâce aux vitamines et aux minéraux qu'elles possèdent. Il améliore considérablement la mémoire et évite les pertes de mémoire, ainsi que la circulation sanguine et la croissance des enfants.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.