Après l'accouchement, surtout s'il s'agit d'une césarienne, la femme doit se soumettre à plusieurs soins pour favoriser son rétablissement et rester en bonne santé . Des aspects tels que la nourriture et l'hygiène sont particulièrement délicats, car ils dépendent également de la santé du bébé. C'est pourquoi nous fournissons en .com quelques conseils pour après l'accouchement, afin de clarifier la situation et de découvrir les éléments à prendre en compte à ce stade. .

Comment baisser le ventre après l’accouchement - Le meilleur conseil

Comment se nourrir?

La nourriture est essentielle durant cette période, en particulier si vous allaitez, votre régime alimentaire doit être équilibré et comprendre une variété de légumes, légumineuses, fruits et protéines de préférence maigres. N'oubliez pas la consommation de poisson comme le saumon, le thon et les sardines, riches en oméga. 3 et vitamines. Évitez les aliments frits et les aliments riches en sucres transformés. Si vous continuez avec des problèmes de constipation, augmentez l'apport en fibres, vous pouvez même faire une promenade quotidienne avec l'enfant pour activer votre corps et commencer à faire de l'exercice. Si vous allaitez, consultez votre médecin avant de prendre tout médicament ou supplément vitaminique.

Mon hygiène

Ces femmes qui ont subi une césarienne ont peur de prendre un bain ou de pratiquer des rituels d'hygiène quotidienne, la vérité est qu'il n'y a rien à craindre, vous pouvez prendre un bain, vous laver la tête, mouiller la plaie et passer du savon dessus. Cela vous aidera également à éviter une éventuelle infection. Faites attention lorsque vous séchez avec une serviette, faites-le doucement pour ne pas vous faire mal. Il est important que la plaie soit toujours propre, sèche et bien ventilée. Si c'est un accouchement naturel, vous devriez changer la compresse et nettoyer la plaie souvent aussi d'avant en arrière. Pour réduire l'inflammation et l'inconfort, vous pouvez appliquer une compresse froide dans la région.

Relations sexuelles

Au cours des premières semaines suivant l'accouchement, qu'il s'agisse d'une césarienne ou d'une naissance naturelle, il est conseillé de ne pas avoir de rapport sexuel pendant les saignements vaginaux. Si, après la disparition du saignement, la pénétration cause toujours un inconfort, il est conseillé de consulter votre gynécologue . Si vous continuez à saigner mais que les relations sexuelles ne vous gênent pas, pensez à utiliser un préservatif, car vous pourriez tomber enceinte à nouveau à ce stade.

Autres recommandations

- Après l'accouchement, il est conseillé de faire de l'exercice physique modéré et d'augmenter l'intensité de votre récupération. Cela vous aidera à absorber le stress, à améliorer le transit intestinal et à retrouver votre silhouette. C'est également un bon moment pour échanger avec votre bébé à l'extérieur. accueil - Rendez-vous chez votre gynécologue environ deux mois après l'accouchement pour vous assurer que tout va bien - Essayez de vous reposer pendant les périodes pendant lesquelles le bébé dort. Ceci est important car cela aidera à réduire l'anxiété et la dépression possible - Si vous allaitez, suivez les recommandations suivantes sur la façon de prendre soin de votre poitrine pendant l'allaitement - Et si vous vous êtes senti plus triste que d'habitude et craignez une dépression post-partum, nous vous donnons des indices pour le surmonter ici

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Après l'accouchement, vous pouvez poursuivre vos activités de manière modérée, ne chargez pas plus que votre bébé pendant le premier mois.
• Augmentez vos efforts progressivement et dans deux mois ou moins, vous pourrez intégrer pleinement vos activités physiques habituelles.