Une césarienne est une intervention chirurgicale majeure et, par conséquent, des précautions particulières doivent être prises après l'opération. Les premiers jours, vous resterez à l'hôpital et les médecins prendront soin de vous et vous surveilleront, mais une fois que vous serez rentré chez vous, la récupération se poursuivra. Une des choses qui inquiète les mères pendant les premiers jours est ce qu’il faut manger après une césarienne et la possible perte de poids. Vous devez suivre une bonne nutrition pour récupérer le plus rapidement possible et éviter certains troubles. Bien que le régime ne soit pas strict en tant que tel, il est surtout recommandé d'éviter certains aliments et boissons qui pourraient vous causer des dommages ou des gaz gênants. Dans cet article, nous expliquons quoi manger après une césarienne .

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Alimentation saine après une césarienne

N'oubliez pas que vous devez non seulement vous remettre de la césarienne, mais aussi des neuf mois de gestation. Dans tous les cas, vous devez suivre un régime alimentaire sain pour que la récupération soit favorable et aussi rapide que possible. Ainsi, le régime alimentaire devrait inclure une variété d'aliments de tous les groupes, que oui en utilisant des produits laitiers faibles en gras.

Il comprend également des fruits et des légumes qui vous aideront à aller aux toilettes et vous éviteront ainsi la constipation, ce qui est douloureux pour la région de votre cicatrice.

Autant que possible, évitez les aliments riches en calories, tels que la malbouffe, qui ne vous favoriseront pas du tout. En outre, après une césarienne, l'activité physique est réduite en raison du repos et, par conséquent, le style de vie sédentaire associé à ces aliments ne vous fera que prendre du poids.

Cependant, le poids n'est pas quelque chose qui devrait vous obséder et vous ne devriez pas suivre un régime strict pour cela. Une alimentation équilibrée comprenant tous les groupes d'aliments et aussi saine que possible. L'essentiel est maintenant de récupérer, après l'intervention, la perte de poids des kilos que vous auriez mieux pris de le laisser pour plus tard. De plus, si vous allaitez, vous devrez garder à l’esprit que le bébé aura besoin d’une nutrition adéquate et qu’il n’est donc pas temps de faire un régime strict.

Dans certains cas, le médecin recommande une alimentation douce pendant la première semaine . Cela est dû à ce que nous avons dit à propos de la constipation. Si vous êtes sujet à souffrir, il est probable que ce type de régime soit recommandé de ne pas forcer l'abdomen et de prendre soin de la cicatrice. Suivez toujours les instructions de votre gynécologue.

Mangez un régime riche en protéines et en fer après une césarienne

Après une césarienne, les protéines sont très importantes car elles aident à réparer les tissus et favorisent la guérison . Adoptez un régime alimentaire riche en protéines comprenant au moins 140 grammes de protéines. Les aliments riches en protéines sont la volaille, le poisson, la viande rouge maigre, le porc, les noix, les graines ou les légumineuses. Toutefois, il vaut mieux éviter ce dernier comme nous le verrons plus loin.

Si, après un accouchement, le sang est perdu dans une césarienne beaucoup plus importante en raison de l'intervention chirurgicale qu'il entraîne. Beaucoup de femmes qui ont accouché par césarienne souffrent d'anémie, raison pour laquelle elles reçoivent des suppléments de fer pendant leur convalescence.

Pour aider votre corps à récupérer et à ne pas souffrir d'anémie possible, prenez des aliments riches en fer. De cette façon, vous aiderez également à produire de l'hémoglobine et à restaurer le sang, tout en aidant le système immunitaire. Les viandes rouges, la volaille, le porc, les œufs ou le poisson sont riches en fer.

Abondance de liquides

Rester hydraté est une chose que vous devriez toujours faire, mais après la césarienne est très important, non seulement pour le bon fonctionnement de tous les organes et pour le rétablissement et la guérison, mais c'est également un aspect lié à la constipation. L'eau favorise les selles et les ramollit, les expulsant naturellement et plus facilement. L'eau empêche la formation de selles dures, nécessaires car si elles étaient trop dures, l'effort fourni par les muscles pour les expulser pourrait endommager les tissus de la zone cicatricielle de la césarienne.

Vous devez non seulement boire de l'eau, vous pouvez également inclure du lait (faible en gras), du jus ou une infusion, ce qui n'affecte pas le bébé si vous allaitez.

Vitamine C après une césarienne

La vitamine C aide à guérir la plaie et à prévenir l’infection. Elle est donc idéale pour bien récupérer d’une opération telle que la césarienne et pour éclaircir la cicatrice lorsqu’elle guérit complètement. Les agrumes, ce qui signifie qu'ils contiennent beaucoup de vitamine C, sont l'orange, le kiwi, le pamplemousse et le citron. Les autres fruits qui contiennent cette vitamine sont le melon et la fraise. Tous ces fruits sont de bons alliés. Ils sont également riches en brocoli, pommes de terre ou tomates à la vitamine C.

Quels aliments éviter de manger après une césarienne

Il existe non seulement des aliments qui peuvent vous aider à vous remettre d'une césarienne, mais vous devez aussi éviter certains aliments et certaines boissons. Ce sont surtout ceux qui ont de la caféine ou peuvent provoquer des gaz et des coliques ou même favoriser la constipation. Faites attention aux aliments et boissons à éviter après une césarienne :

• Cette gamme comprend des aliments tels que les boissons gazeuses et les boissons gazeuses qui contiennent une très grande quantité de sucres et peuvent augmenter subitement l’insuline.
• Les légumineuses et les légumes flatulents ne sont pas bons après une césarienne, car ils ralentissent le processus de digestion et les gaz peuvent être très gênants et nuire à la cicatrice.
• Le riz blanc favorise la constipation et diminue la motilité intestinale, il est donc également conseillé de l'éviter.
• Des boissons intéressantes comme le café, le thé ou le cacao ne sont favorables ni à la mère ni au bébé et vous pourriez lui transmettre de la caféine si vous allaitez. Le chocolat est également stimulant.
• Les graisses saturées provenant de la malbouffe, de la boulangerie industrielle ou des collations doivent également être évitées.
• Les bananes, comme le riz, favorisent également la constipation. Par conséquent, si vous souhaitez prendre des fruits de qualité, comme les oranges, elles sont excellentes et riches en vitamine C. Les pommes de terre sont également astringentes et rendent l’évacuation difficile.
• Enfin, il faut éviter de consommer de l'alcool à tout moment, car non seulement il va ralentir le processus de guérison, mais il peut aussi être transmis par le lait et atteindre le bébé.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.