Les remèdes à la maison tels que le vinaigre de cidre de pomme, le gingembre, la glace ou les huiles essentielles peuvent aider à soulager et soigner un éperon calcanéen de façon naturelle et sans avoir à recourir à une intervention chirurgicale, bien que cela dépende de la gravité du cas et des indications. médical Un éperon est une calcification du talon qui cause généralement une douleur intense à ceux qui le souffrent. Les causes les plus courantes de l'apparition d'éperons sont une mauvaise posture du pied et l'utilisation de chaussures inadéquates. Ce problème osseux est généralement accompagné d'une fasciite plantaire, qui provoque des douleurs, en particulier lors de la marche et du maintien du poids sur le pied atteint. Bien qu'il soit vraiment nécessaire de consulter un médecin pour traiter l'éperon et s'en débarrasser, vous pouvez utiliser des remèdes pour réduire la douleur et faciliter la guérison de ce problème. Dans cet article, nous expliquons comment soigner un éperon avec des remèdes maison .

Comment traiter un épi calcanéen avec des remèdes maison?

Causes des éperons calcanéens dans les talons

Connaître les causes des éperons dans les talons vous aidera à prévenir les mauvaises habitudes qui nuisent à la santé de votre corps et à favoriser l’apparition de ce problème osseux. Voici les principales causes d'un éperon sur le pied :

• Le surpoids est l’une des premières causes de ce problème dans l’os calcanéum. Lorsque les personnes font de l'embonpoint, elles surchargent la pression au niveau du talon et peuvent donc être l'une des causes des éperons. Une zone du corps aussi petite que le talon doit supporter un excès de poids et est donc plus susceptible de souffrir de telles conditions.
• Ne pas bien marcher est une autre des raisons les plus courantes de cette affection du pied. Il y a des gens qui marchent sur le côté ou qui ne supportent pas tout le pied quand ils marchent et, par conséquent, la pression et le poids du corps sont centrés dans une zone spécifique de la plante au lieu de se diviser de manière homogène. Par conséquent, il est important de porter des chaussures appropriées ou d'utiliser des modèles qui corrigent cette faute en marchant.
• Avoir le sol debout ou le pied plat
• Passez beaucoup de temps debout ou à marcher de manière excessive.
• Faites du sport de haute intensité.
• Utilisez des chaussures inappropriées, ce qui implique de marcher du mauvais pied.

Facteurs de risque de l'éperon calcanéen

Il est important de garder à l'esprit que l'éperon calcanéen est plus fréquent chez certains types de patients. Par conséquent, certains groupes doivent veiller à éviter le plus possible leur formation par le sport. Pour cette raison, il est nécessaire de consulter un podiatre avant l’activité physique pour recevoir des indications si vous présentez certains des facteurs de risque liés à l’éperon du pied :

• Pie dig.
• Être un supinateur ou un pronateur.
• Être en surpoids
• Avoir une blessure au talon d'Achille ou aux muscles du mollet.

De plus, n'oubliez pas de vous échauffer correctement avant toute pratique sportive, cela vous aidera à éviter les blessures, y compris l'éperon.

Ci-dessous, nous expliquons comment guérir un épi avec des remèdes maison, en utilisant des produits spécifiques, tels que des attelles, des plantes et d’autres produits naturels faciles à obtenir.

Modèles et attelles pour soigner l'éperon calcanéen sans chirurgie

L’utilisation de semelles orthopédiques est l’un des traitements les plus courants contre les éperons. Elle contribue à réduire la douleur et à corriger la calcification des os. Ce type spécifique de gabarits d'éperons a une zone plus molle dans la zone du calcanéum pour amortir l'empreinte et réduire la douleur au talon.

C'est le moyen le plus simple de réduire la douleur causée par un éperon, car vous amortissez la pression lorsque vous marchez et par conséquent, vous parvenez à mieux redistribuer l'impact, en évitant que tout ne tombe sur la zone touchée. Avec les modèles, nous avons réussi à télécharger la zone et, par conséquent, nous ressentons immédiatement un soulagement supplémentaire, en plus de nous permettre de marcher sans problèmes.

Une autre bonne option pour soigner les éperons est les attelles de nuit, avec lesquelles nous garderons le pied tendu et surtout l’ensemble du fascia plantaire. Ce n'est pas un traitement recommandé au début des problèmes du calcanéum, mais doit toujours être supervisé par un physiothérapeute ou un médecin spécialiste. De cette façon, nous pouvons remédier à un problème de pied, pendant les heures de sommeil, sans nous en rendre compte.

Réduire l'activité et le repos

En outre, il sera très important de réduire les activités qui supposent un effort excessif du pied et conduisent à une pression au talon et, par conséquent, à l'éperon. De cette manière, il est recommandé d'éviter de se rendre compte qu'ils ont un impact important sur l'os du calcanéum ou une activité physique telle que la course à pied.

Vous devez garder à l'esprit que moins vous utilisez cette partie du corps, plus l'éperon guérira vite et, par conséquent, plus vite vous retrouverez votre santé et votre bien-être. Pour cette raison, il est recommandé de réduire l'activité physique et, si vous travaillez sur vos pieds ou faites de l'exercice physique pendant votre journée de travail, essayez de répartir le poids de votre corps sur vos deux pieds afin d'éviter de surcharger l'un d'entre eux. Ainsi, il est recommandé de baisser le rythme de votre journée et de vous reposer au maximum .

Appliquer à froid sur le talon pour soulager l'éperon

Lorsque l'éperon se manifeste par une inflammation et une douleur, placer de la glace sur l'éperon du pied est un bon moyen d'obtenir un soulagement et de réduire l'enflure.

1. Enveloppez un glaçon dans un chiffon et appliquez-le sur l'éperon.
2. Laisser agir environ 10 ou 15 minutes.
3. Vous pouvez également placer un sac de glace directement après des activités physiques ou après avoir beaucoup marché. Ces compresses sont créées spécialement à cet effet et vous pouvez les conserver au réfrigérateur après utilisation.

Vinaigre de pomme

Un autre des meilleurs remèdes à la maison pour l'éperon calcanéen est le vinaigre de cidre de pomme. Ce produit attire le calcium, est anti-inflammatoire et réduit la douleur. Pour l'utiliser, procédez comme suit:

1. Versez du vinaigre de cidre dans la gaze.
2. Frottez la zone touchée avec la gaze pendant quelques secondes.
3. Si vous préférez, vous pouvez également ajouter un filet de vinaigre de cidre dans un bol d'eau tiède et plonger vos pieds dans le mélange pendant quelques minutes.

Cataplasme de gingembre pour traiter un éperon sur le pied

En tant que traitement naturel de l'éperon, le gingembre se démarque également. La raison en est que cette racine a des propriétés anti-inflammatoires et diminue l'inconfort du pied, grâce au fait qu'elle contient des gingérols, car elle aidera à traiter le fascite possible de l'éperon et à réduire l'inflammation de la zone qui l'entoure. Pour préparer un cataplasme de gingembre afin de soulager l'éperon calcanéen, suivez ces instructions:

1. Préparez une infusion de gingembre en faisant bouillir 1 morceau de racine dans 1 verre d'eau.
2. Filtrer la préparation.
3. Quand il refroidit un peu, trempez la gaze dans le thé au gingembre et placez-le sur le talon affecté.
4. Laisser agir environ 15 minutes.

Massages aux huiles essentielles pour soulager l'éperon calcanéen

Toujours dans le but de soigner un éperon avec des remèdes maison, nous devons parler des huiles essentielles anti-inflammatoires, analgésiques et relaxantes . Ils sont excellents pour masser le talon douloureux et obtenir un soulagement beaucoup plus immédiat.

1. Les meilleures huiles pour soulager les éperons sont l'arnica, le girofle, la camomille ou le romarin.
2. Choisissez l'une de ces huiles et mélangez-la avec de l'huile végétale, telle que l'huile d'olive ou l'huile d'amande.
3. Masser la zone touchée par l’éperon en appliquant l’huile jusqu’à ce qu’elle soit complètement absorbée.

Exercices pour soigner l'éperon calcanéen

Les étirements aideront également au traitement de l'éperon du pied, afin de réduire et d'essayer d'éliminer la douleur. Il existe des exercices spécifiquement indiqués pour ces cas que vous pouvez pratiquer vous-même à la maison, en vous aidant avec des objets du quotidien tels que des balles en caoutchouc, des serviettes ou vous appuyer sur une table, bien qu'il existe des balles spécifiques pour ce type d'affections et d'exercices. Voici quelques-uns des meilleurs exercices pour traiter cette condition:

• Exercices de ballon : dans tout magasin de sport ou podologue, vous trouverez un ballon d'exercices spécialement conçu pour soigner un éperon. Avec ces balles, vous pouvez détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine. Pour faire cet exercice, il vous suffit de le placer sous votre pied et de le rouler de la zone du talon jusqu'aux doigts. Avant tout, concentrez-vous sur les zones les plus douloureuses pour que la balle fasse un massage doux qui vous aidera à détendre la zone. .
• Étirez-vous dans la région du talon: pour soigner un éperon avec des remèdes maison, il est également recommandé de vous étirer pour détendre la région au maximum. Pour ce faire, vous pouvez étirer vos jambes et lever vos doigts, en les tirant vers vous; De cette façon, vous remarquerez que la plante s’étire au maximum et que vous commencez à ressentir moins de tension. Pour les connaître en détail, consultez notre article Quels sont les meilleurs exercices pour traiter un éperon calcanéen.

En outre, nous vous recommandons également d’effectuer des massages dans la zone à traiter afin d’améliorer la condition et de procurer un soulagement immédiat.

Chaussures appropriées

Il est essentiel que vous portiez des chaussures adaptées à votre type et à la forme de votre pied. Par exemple, si vous êtes pronateur, vous aurez besoin d'un type de chaussures différent de celui d'une personne ayant les pieds plats ou ayant besoin d'un supinateur.

Par exemple, dans le cas de la pronation, un aplatissement de la voûte plantaire au-delà de l'endroit où il est "supposé" aller est la cause la plus courante d'éperons de talon. Il ne faut pas confondre avec "pieds plats". Les chaussures que vous portez causent la pronation. Enlevez vos chaussures et pliez-les. Ils ne doivent pas se plier sur la voûte ou le talon, mais seulement sur la pointe du pied. Si vos chaussures sont pliées derrière la plante du pied, changez-les. Assurez-vous d' avoir des chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire et un soutien en général. Consultez votre podologue pour vous guider et choisir la meilleure chaussure.

Quand consulter le médecin pour un éperon sur le pied

Bien que nous ayons discuté des causes possibles de cette affection du pied et des groupes de personnes les plus sujets à divers facteurs de risque, nous vous recommandons de faire appel à un spécialiste si vous commencez à souffrir dans cette région du corps. un examen et peut déterminer ce qui vous cause de la douleur.

Ainsi, dès que vous ressentez l'un des symptômes d'un éperon au pied, vous devez tout d'abord consulter un médecin ou un spécialiste pour vous examiner, confirmer le diagnostic et vous recommander le meilleur traitement pour enlever l'éperon. N'attendez pas que la douleur soit si intense qu'elle ne vous permette pas d'effectuer vos activités quotidiennes, mais vous devez demander un rendez-vous médical dès les premiers inconvénients. En outre, une fois que le traitement approprié a commencé, vous devez également consulter les examens pertinents et voir si des changements se produisent ou s’aggravent.

Si vous souhaitez découvrir plus de bons conseils santé, vous pouvez télécharger notre application, Remedios Caseros, contenant de nombreuses recommandations et solutions aux problèmes de manière naturelle.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.