La rosacée est une affection chronique et cyclique qui affecte la peau . Elle se manifeste généralement par la présence de rougeurs et d’irritations du derme du visage et de certaines zones du corps telles que le cou et la poitrine. En plus d'un traitement médical approprié, il est essentiel de modifier légèrement le régime alimentaire, car certains aliments peuvent aggraver les épidémies de rosacée et en favoriser l'apparition. C'est pourquoi nous avons préparé cet article pour savoir quoi manger si vous êtes atteint de rosacée .

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Que manger si j'ai la rosacée

Une nutrition adéquate pour maîtriser les épidémies de rosacée et favoriser la guérison repose sur un régime alimentaire riche en ingrédients alcalins, car ceux-ci améliorent le pH de l'organisme, qui est inférieur à la normale chez les patients atteints de cette affection en raison de: que l'organisme a une plus faible quantité d'oxygène. Par conséquent, une consommation régulière des aliments suivants est recommandée:

• Légumes alcalins tels que le brocoli, le concombre, les épinards, les carottes et le chou. Ils contiennent également peu de calories et sont idéaux pour réduire le risque de maladie cardiaque et d’hypertension.
• L'ail et l'oignon sont alcalins et favorisent la propreté et la qualité du sang.
• Fruits comme le melon, les raisins, les nectarines, les framboises et le melon d'eau. Tous fournissent des fibres et des vitamines essentielles pour maintenir la peau en bonne condition.
• Céréales complètes.
• Poissons riches en oméga 3 tels que les sardines, le saumon, la morue, les anchois ou le hareng.
• Laits végétaux tels que le soja, le riz ou le lait d'avoine.
• Eau abondante (2 l par jour) pour éliminer les toxines et garder la peau bien hydratée.

Ce qui n'est PAS recommandé de manger si j'ai la rosacée

Lorsque vous souffrez de rosacée, il est préférable d’ éviter la consommation de ces aliments à forte teneur en acide, car ils favorisent l’irritation et l’inflammation de la peau. Il est conseillé d'éviter les aliments suivants:

• Plats épicés, très assaisonnés avec des épices ou des condiments tels que poivre, chili, moutarde, gingembre, curry, etc.
• Les aliments riches en sucres et en matières grasses tels que les gâteaux, les chocolats, le pain, les biscuits, les aliments frits, les saucisses, etc.
• Bœuf.
• Fruits acides tels que les oranges ou les pamplemousses, les fruits secs et les myrtilles.
• Boissons non alcoolisées, boissons alcoolisées et café.
• Certaines noix comme les pistaches, les noix ou les noix de cajou.

Recommandations

Il est également essentiel d'éviter de manger des aliments trop chauds, car ils peuvent aggraver la rosacée. En outre, il suffit non seulement d’apporter des modifications à l’alimentation quotidienne, mais également de prendre soin de la peau d’une manière spécifique afin de réduire les symptômes de cette affection. Pour cela, nous vous recommandons de consulter l'article Comment prendre soin de la peau avec la rosacée et Comment faire des masques pour la peau avec la rosacée.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.