Le cerveau est composé de milliers de neurones, chacun d'entre eux communiquant par de longues extensions, appelées axones et dendrites. Les gaines de myéline isolent les axones, permettant une transmission plus rapide. Ils sont composés principalement d'acides gras oméga-3, que le corps humain est incapable de produire par lui-même. Pour cette raison, afin de favoriser la croissance des gaines de myéline, les gens devraient inclure une grande quantité d’acides gras oméga-3 dans leur régime alimentaire, tout en équilibrant la consommation d’acides gras oméga-3. 6, qui inhibent l'absorption des acides gras oméga-3.

Vous aurez besoin de:

• Les aliments riches en oméga-3

Comment prendre les acides aminés? Étapes à suivre: 1

Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3 . Les sources incluent le lin et l'huile de chanvre. Bien que cela puisse être désagréable pour vous, essayez de mélanger dans un smoothie ou ajoutez un bon goût de noisette.

2

Évitez de consommer des quantités excessives d’oméga-6, car elles inhibent l’absorption des acides gras oméga-3. Vous pouvez le trouver dans les viandes et le soja. Bien que sa consommation doive être atténuée, il ne faut pas l'éliminer, car les oméga-6 font également partie intégrante de l'alimentation humaine.

3

Supprimez de votre alimentation les aliments transformés, à moins qu'ils ne contiennent de l'huile végétale. Ceux-ci consistent souvent en un mélange avec une grande quantité de soja.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• L'huile de lin peut favoriser le cancer de la prostate. Pour cette raison, les hommes devraient envisager d'utiliser de l'huile de chanvre à la place.