Ce que nous mangeons est la clé de notre bien-être et il existe un certain nombre de directives générales que nous pouvons suivre pour nous sentir en forme, une activité qui doit être combinée à de l'exercice physique. Partant du principe que nous ne sommes pas en surpoids et que nous ne sommes pas en deçà de notre poids idéal, ce sont les conseils sur le .com qui vous permettent de découvrir comment vous nourrir pour être en forme.

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Quelque chose que vous avez sûrement déjà entendu parler à la nausée: il est important de boire beaucoup d'eau. Ils ne valent pas les jus ou le lait, l'eau purifie notre corps sans ajouter aucun autre ingrédient ou élément à notre corps.

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Répartissez les repas en 5 ou 6 prises tout au long de la journée, le petit-déjeuner étant le plus fort et le dîner le plus léger. Ne restez jamais timide, mais ne remplissez pas trop l'estomac.

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Si nous avons la possibilité de toujours manger des aliments frais, faites-le. Dans ce cas, il faut faire très attention lors du lavage des aliments pour éviter la propagation de maladies ou de bactéries.

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Combinez la viande et le poisson dans notre alimentation, car les deux sont nécessaires, mais essayez toujours d'être aussi gras que possible. La protéine est essentielle pour être en forme.

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Un jour de la semaine, nous pouvons choisir de mettre de côté de la viande et du poisson et de choisir des légumineuses, une excellente source de protéines, de nutriments et de vitamines.

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Les fruits et les légumes sont essentiels et nous devrions essayer de les prendre tous les jours, toujours en morceaux, en évitant les jus.

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Nous ne devons pas non plus négliger les produits laitiers, qui sont très importants, en particulier chez les femmes. Les fromages à faible teneur en matière grasse, le lait écrémé et les yaourts ne devraient pas manquer à notre alimentation pour rester en forme.

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Le sel doit être utilisé dans la mesure appropriée. Pour éviter des plats sans saveur, nous pouvons substituer le sel lors de la cuisson en utilisant d'autres épices.

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L'ail est un aliment qui, en plus de donner beaucoup de goût à nos recettes, est très sain pour notre corps, car il est dépuratif. Cet ingrédient vient en tête de la liste des aliments aux propriétés curatives qui ne devraient pas manquer à notre alimentation.

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Et enfin, prenons un peu notre intuition. Si un jour nous avons envie d'un caprice, comme un bonbon très calorique, ne nous réprimez pas. Si nous voyons que le désir se répète trop souvent, nous devons penser que nous n’avons pas bien conçu notre régime alimentaire et que nous manquons peut-être de nourriture.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• La consultation avec le médecin ne fait jamais de mal lorsque nous voulons changer ou apporter des changements importants à notre régime alimentaire.