La douleur dans le nerf sciatique est gênante pour le développement de la vie quotidienne, mais il peut être encore plus difficile de dormir avec cette maladie. Et c'est qu'au moment de dormir, la douleur sciatique peut être augmentée, surtout si nous ne prenons pas en compte certaines recommandations concernant la bonne posture. Par conséquent, nous vous proposons quelques conseils pour bien dormir avec la sciatique.

Comment prévenir la sciatique? Mesures à prendre: 1

Le matelas est l’un des aspects qui affectera le plus le sommeil, car notre repos en dépendra dans une grande mesure. Par conséquent, les personnes souffrant de douleur sciatique devraient opter pour des matelas fermes, sans pour autant devenir trop rigides. De cette façon, si votre matelas est fait de mousse ou de tout autre matériau dans lequel vous vous enfoncez, le plus indiqué sera de le renouveler ou de passer à un autre lit.

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En ce qui concerne la position au coucher, en toutes circonstances, vous devriez éviter de vous placer face contre terre, car vous modifierez votre courbure cervicale et lombaire et la douleur augmentera. Vous pouvez développer cette information dans notre article: Est-ce que c'est mauvais de dormir sur le ventre?

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De cette manière, la position la plus recommandée pour dormir avec une sciatique est sur le côté, en position fœtale. En outre, il est fortement recommandé de placer un oreiller entre vos jambes pour réduire la pression sur le nerf sciatique, ainsi que de placer un oreiller sous la tête suffisamment large et ferme pour que les cervicales soient alignées avec la colonne vertébrale.

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Si vous ne vous sentez pas à l'aise de dormir sur le côté, vous pouvez essayer de dormir sur le dos . Ensuite, placez l' oreiller sous vos genoux pour le relever et réduisez également la pression exercée par votre corps sur la sciatique.

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Nous savons qu’il n’est pas facile de dormir avec une sciatique, car la douleur dans le bas du dos est agaçante et parfois très aiguë. Par conséquent, nous vous recommandons de consulter votre médecin sur les moyens de réduire la douleur. Il peut également être utile de consulter nos articles:

• Comment traiter la sciatique avec des remèdes naturels
• Comment soulager la sciatique

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.