Le manque de fer, médicalement connu sous le nom d' anémie ferriprive, est la carence nutritionnelle la plus courante que nous puissions trouver. Ce manque affecte notre performance et peut nous donner le sentiment d'être épuisé même lorsque nous réalisons les activités les plus simples. Beaucoup de gens prennent le temps de découvrir qu'ils ont cette carence, mais en être conscient et améliorer la présence de ce minéral dans le régime alimentaire sera essentiel pour assurer la récupération. En .com, nous expliquons quels sont les symptômes du manque de fer .

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Le fer est un minéral fondamental qui garantit le bon fonctionnement des globules rouges, garantissant ainsi que l'hémoglobine est capable de transporter l'oxygène vers chacune des cellules du corps. Par conséquent, son absence peut avoir des conséquences importantes sur notre santé, qu'il est commode d'assister pour éviter des désagréments majeurs.

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Nous ingérons généralement ce minéral par l’alimentation, en mettant l’accent sur la viande rouge et le poisson, bien que les légumes et les épinards soient également riches en ce nutriment. Pour cette raison, la raison la plus commune du manque de fer est l’absence de ce minéral dans l’alimentation, chose fréquente chez les végétariens qui n’ont pas réussi à maintenir un apport suffisant en fer par le biais d’aliments non animaux ou entre qui consomment peu de viande et de poisson.

La carence en fer peut également se produire chez les femmes qui ont des saignements menstruels abondants, chez les personnes qui ont subi une importante perte de sang et chez celles qui souffrent d'une insuffisance en nutriments ou d'une carence en vitamine B12.

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Lorsque le déficit de ce minéral est léger ou modéré, il est possible qu’aucun signal d’alarme ne soit présent. Toutefois, en cas de manque plus important, les symptômes de l’absence de fer sont les suivants:

• Fatigue, fatigue et manque de performance lors de l'exécution de tâches quotidiennes.
• La pâleur dans la peau.
• Maux de tête fréquents pouvant être accompagnés de vertiges.
• En cas de manque important de fer, les patients peuvent également ressentir des rhumes fréquents aux mains et aux pieds, des douleurs à la poitrine et un essoufflement.

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De nombreuses personnes ne présentant pas de symptômes de manque de fer ne savent pas qu'elles souffrent d'anémie. Cependant, il est important de détecter cette affection à temps pour offrir à l'organisme les nutriments nécessaires en ce qui concerne ce minéral. Un test sanguin annuel est très important pour déterminer que toutes nos valeurs sont bonnes, en particulier si la viande et le poisson ne sont pas très présents dans notre alimentation ou si nous sommes végétariens.

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Dans notre article, comment vous nourrir pour soigner l’anémie, vous trouverez une liste d’aliments qui devraient être incorporés au régime pour améliorer cette condition. Si vous êtes végétarien, nous vous recommandons également de consommer quotidiennement des aliments végétaux riches en fer. Ainsi, vous pourrez offrir à votre corps les apports nutritionnels nécessaires.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.