Beaucoup de gens aiment acheter, changent de garde-robe de temps en temps, ont l'air à la mode ou achètent un accessoire ou un meuble qui donnera à la maison une touche différente. Mais lorsque le plaisir d'acheter devient une obsession qui affecte notre quotidien, et qu'il est extrêmement difficile de nous contrôler, nous pouvons alors parler d'une dépendance au shopping. Bien qu’une aide professionnelle soit souvent nécessaire, il est possible de contrôler votre dépendance aux achats et, en .com, nous vous donnons quelques clés pour l’obtenir.

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La dépendance au shopping va bien au-delà du simple plaisir d'acheter. Comme toute autre dépendance, il devient un comportement compulsif difficile à contrôler, qui affecte la vie quotidienne du patient.

Le désir d'acheter chaque jour quelque chose, l'anxiété, les dépenses excessives, les dettes et les acquisitions qui ne peuvent pas toujours être réglées font partie de la routine de ceux qui souffrent de cette maladie.

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Comme toujours, la première étape pour surmonter la dépendance au shopping est d’accepter le problème. De là, il est possible de travailler.

Si vous êtes accro à l'achat de vêtements, vous pouvez commencer par faire un nettoyage dans votre placard, cela vous permettra de réfléchir à toutes les choses que vous avez acquises et que vous n'utilisez pas. En même temps, cela vous aidera à trouver des articles que vous n’avez peut-être jamais vus et qui vous aideront à calmer votre appétit d’achat.

La même chose peut être faite avec tous les objets que vous avez achetés: choses pour la maison, pour la décoration, etc.

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Apprenez à être honnête avec vous-même pour contrôler votre dépendance à acheter. Ce n'est pas le même souhait dont vous avez besoin . Acheter quelque chose dont nous avons besoin n’est pas mauvais, mais toujours acheter de manière compulsive quelque chose que nous voulons seulement est très différent.

Ce n'est pas une tâche facile d'admettre que ce que nous voyons dans la vitrine et combien nous l'aimons ne nous est certainement pas nécessaire, mais il est important d'apprendre à distinguer les différences afin de contrôler et de surmonter la dépendance.

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Minimisez les chances de tomber dans la tentation, évitez de quitter la maison avec vos cartes de crédit et votre chéquier, et gardez toujours dans votre compte bancaire l'argent dont vous avez besoin, sans plus. De cette façon, vous serez économiquement limité, ce qui vous aidera à vous limiter aussi mentalement.

Si vous en avez besoin, demandez à un tiers de confiance de vous aider à gérer l'argent de votre compte afin de ne jamais avoir trop d'argent disponible, ce qui vous aidera à contrôler votre dépendance aux achats.

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Les attaques d'anxiété sont très courantes lorsqu'il s'agit de contrôler et de surmonter une dépendance, il est donc préférable d'utiliser les remèdes à la maison pour la contrôler. De cette façon, vous réduirez la nervosité et vous pourrez penser avec lucidité.

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Éloignez-vous de tous ces endroits qui augmentent votre envie d'acheter : centres commerciaux, endroits avec de nombreux magasins, supermarchés très grands, etc. Si vous le visitez, faites-le en compagnie de quelqu'un qui vous met à l'aise et peut vous aider à réfléchir si vous avez le désir désespéré d'acheter.

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Si votre problème se limite à la dépendance à l’achat de vêtements, optimisez votre style pour que vous sentiez que ce que vous avez est suffisant. Cherchez dans votre garde-robe et créez de superbes ensembles, cela vous aidera à améliorer votre estime de soi et à vous faire sentir bien avec ce que vous avez.

Vous pouvez également prendre les vêtements que vous n'utilisez pas dans votre penderie et faire un petit marché avec vos amis dans lequel vous échangez des vêtements, cela vous aidera à atténuer beaucoup l'angoisse liée à l'acquisition de nouvelles choses.

À la maison, vous pouvez redécorer en utilisant tout ce que vous avez acheté, pour donner à votre maison un aspect qui vous aide à vous sentir bien et à la fois occupé.

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Les addictions deviennent souvent notre seul passe-temps. Comme nous voulons les contrôler, l’un des meilleurs moyens de le faire est de trouver de nouvelles activités pour occuper le temps dont vous avez besoin et qui n’impliquent pas d’achat. Faire de l'exercice, pratiquer un sport, commencer un cours, apprendre une nouvelle langue, sont d'excellentes idées pour occuper le temps, réduire l'anxiété et libérer notre esprit du désir d'acheter.

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Si vous estimez que ces conseils ne suffisent pas ou si votre dépendance aux achats pousse votre statut financier à la limite, affectant également vos relations personnelles de manière importante, il est préférable de consulter un spécialiste pour bénéficier de soins psychologiques professionnels, afin de la dépendance et mener une vie plus complète et plus heureuse.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.