La vitamine B12 est le plus important de tous les complexes de vitamine B, car il s'agit d'un élément fondamental de la production de globules rouges. L'ingrédient principal de cette vitamine est le cobalt, un minéral essentiel au bon fonctionnement du corps et à l'amélioration de la santé. La vitamine B12 est la seule du groupe à contenir cet ingrédient important, raison pour laquelle elle est également connue sous le nom de cobalamine. La cobalamine est une substance qui se trouve avant tout dans les aliments d'origine animale, car les légumes ne la produisent pas, et elle apporte de nombreux avantages à notre corps. Si vous voulez en savoir plus sur les avantages de la vitamine B12, continuez à lire cet article et découvrez-les.

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Le principal avantage de la cobalamine n’est autre que l’intervention dans la production de globules rouges, car sans vitamine B12, le corps ne peut pas les synthétiser. Les globules rouges sont responsables du transport de l'oxygène dans le sang et c'est pourquoi ils sont si importants pour notre corps.

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Pour maintenir les niveaux d'homocystéine dans le corps en bon état, la vitamine B12 doit agir en association avec l'acide folique ou la vitamine B9. C'est pourquoi l'apport de cette dernière vitamine est également essentiel. De plus, l'acide folique est une substance fondamentale pour le bon développement du fœtus au cours des trois premiers mois de la grossesse.

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En ce qui concerne l'évolution du fœtus, la vitamine B12 est très bénéfique pour toutes les femmes qui souhaitent rester enceintes. En outre, il aide à prévenir et à traiter les modifications de la menstruation. Et, dans le cas des hommes, cela favorise la production de spermatozoïdes.

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La vitamine B12 est essentielle pour assurer l' équilibre nerveux et maintenir la couche de myéline des cellules nerveuses en bon état. Il est très important de maintenir des niveaux adéquats de cobalamine afin que le système nerveux, le cerveau et le cœur remplissent correctement leurs fonctions. Cette vitamine est bénéfique pour lutter contre les états de dépression ou les troubles émotionnels.

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La cobalamine aide au développement de l'acide nucléique, essentiel au bon état des cellules. C'est essentiel pour la synthèse de l'ADN, de l'ARN et de la production d'énergie. Ainsi, la vitamine B12 profite à la création de matériel génétique.

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La vitamine B12 contribue à la régénération musculaire et au maintien des réserves d'énergie grâce à son intervention dans la synthèse de la créatine, protéine essentielle au maintien d'un niveau adéquat de masse musculaire.

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La cobalamine favorise la croissance et augmente l'appétit chez les enfants. Cela permet d'améliorer la mémoire et d'éviter les problèmes d'audition. Et surtout, il intervient dans le bon développement du système immunitaire, renforçant les défenses et évitant de contracter des maladies infectieuses ou virales.

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La vitamine B12 est stockée en grande partie dans le foie, mais on la trouve également dans les reins, le cerveau, le sang, la moelle osseuse, le pancréas et les tétras. Le métabolisme prend les quantités de cette vitamine dont le corps a besoin mais, comme toutes les substances, elles ne sont pas stockées éternellement. Les quantités stockées peuvent durer entre 3 et 5 ans, c'est pourquoi nous devrions les ingérer régulièrement.

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Le manque de vitamine B12 peut entraîner une anémie pernicieuse, une mégaloblastique, une détérioration du système nerveux, une dépression, une faiblesse et une fatigue, une perte de mémoire, un manque d’ouïe, une stérilité masculine et des troubles menstruels, parmi de nombreuses autres conséquences.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.