Il est vrai que la hauteur et le développement musculaire sont étroitement liés à notre charge génétique . Cependant, nous n'avons pas à nous résigner si nous ne sommes pas satisfaits de notre apparence physique. En fait, il existe des sports qui impliquent des exercices d'étirement, ce qui nous aide à prendre de la hauteur si nous les pratiquons au cours de notre phase de croissance. En .com, nous vous révélons quels sont les sports qui contribuent le plus à la croissance .

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Basket-ball

Il fait partie des sports qui attirent le plus grand nombre de fans dans le monde et est célèbre entre autres pour la taille exorbitante de plusieurs de ses joueurs.

Il est recommandé de le pratiquer en phase de croissance car cela favorise l'allongement des os . L’exécution de sauts encourage de manière répétée les os à s’étirer constamment pour gagner en longueur. Il est clair que la pratique du basket-ball ne vous fera pas passer de 1, 60 à 1, 85, mais si vous pratiquez depuis le plus jeune âge, vous obtiendrez peut-être des récompenses incroyables.

En plus d'étirer les os, le basketball est idéal pour renforcer votre agilité, votre capacité de réaction et votre esprit de coopération .

Un autre avantage est que vous n’avez pas besoin d’une grande infrastructure pour pratiquer le basketball. Vous pouvez placer votre panier dans la cour de votre maison et la plupart des collèges et instituts ont un terrain de jeu pour les étudiants.

Volley-ball

Ses performances sont similaires à celles du basketball: les tentatives répétées de toucher le ballon permettent à votre corps de s’étirer et de se redresser, en même temps que les muscles se contractent . Le volleyball est ainsi l'un des sports les plus bénéfiques pour favoriser la croissance. En outre, il est également excellent pour le système cardiovasculaire.

Natation

Bien qu'apprendre à nager correctement puisse être difficile pour un adulte, ce n'est pas impossible. La natation est sans aucun doute l'un des sports les plus complets, puisqu'ils exercent les bras, les jambes, le dos et les abdominaux en même temps. En outre, l’eau aide à modéliser et à exercer une pression sur l’ensemble du corps, à réguler la température corporelle et, parallèlement, à apprendre à contrôler la respiration et à augmenter la capacité de vos poumons.

La danse

Bien que la danse apparaisse plus comme un moyen de s'amuser qui nous aide à comprendre les autres, c'est un excellent exercice qui favorise la croissance. Ce sport, qui peut être pratiqué seul ou en couple, peut vous aider à durcir les muscles, à étirer les os et à améliorer la coordination des mouvements et l'équilibre du corps .

Cyclisme

Le cyclisme aide beaucoup au développement des jambes, car il favorise l’étirement de tous les os qui les forment et prévient les problèmes d’articulations, tels que les genoux ou les chevilles, en les maintenant constamment en mouvement. De plus, pour augmenter votre capacité à vous faire grandir, vous pouvez soulever un peu la selle afin que les mouvements soient plus larges.