Si vous souffrez de constipation légère et recherchez une alternative naturelle qui vous aidera à remédier à la situation, vous devez connaître les merveilleuses propriétés laxatives de l'huile d'olive et sa capacité à améliorer la digestion et à réguler le transit intestinal. La constipation est une affection pouvant être causée par de nombreux facteurs, tels que de mauvaises habitudes alimentaires, la déshydratation, une vie sédentaire, une grossesse, un stress excessif, etc., et peut entraîner des symptômes très gênants, en plus des selles. difficile et douloureux. Dans cet article, nous montrons en détail comment prendre de l'huile d'olive pour la constipation, un bon remède naturel qui vous aidera à retrouver votre bonne santé gastro-intestinale plus tôt que prévu.
Avantages de l'huile d'olive pour la constipation
L'huile d'olive extra vierge agit comme un laxatif naturel doux très bénéfique en cas de constipation légère. En plus de l'inclure dans l'alimentation quotidienne pour tirer parti de toutes ses propriétés, il peut également être utilisé comme remède naturel pour traiter le transit intestinal lent et favoriser l'évacuation des selles. Voyons ci-dessous quels sont les principaux avantages de prendre de l'huile d'olive pour la constipation:
Régule le transit intestinal
L'huile d'olive est riche en vitamines E et K, en acides gras oméga 3 et 6, en fer et en antioxydants, qui sont excellents pour améliorer le processus d'absorption et de digestion des aliments que nous consommons. Cela aide à maintenir un transit intestinal régulier et à prévenir la constipation.
Ramollit le tabouret
La consommation habituelle d'huile d'olive aide à ramollir les selles dures, rendant ainsi les évacuations moins difficiles et provoquant des douleurs ou d'autres affections telles que les hémorroïdes, par exemple. Ceci est dû au fait que lorsque cette huile est prise, les contractions musculaires dans l'intestin sont stimulées, ce qui favorise le flux de la bile.
Diminue l'inflammation intestinale
C'est aussi un produit qui favorise la relaxation de l'intestin et prévient l'inflammation et l'irritation. De cette façon, les selles peuvent bouger plus facilement et le malaise abdominal associé à la constipation est atténué.
Prenez une cuillerée d'huile d'olive avant de dormir ou à jeun
Il existe plusieurs manières de prendre de l'huile d'olive pour la constipation . Nous montrerons ensuite quelles sont les plus efficaces, à la fois celles destinées à une utilisation interne et externe de ce produit.
L'un des remèdes les plus populaires à base d'huile d'olive pour le traitement de la constipation et qui peut servir à la fois à prévenir et à combattre le transit intestinal lent est de prendre une cuillerée d'huile d'olive avant de vous coucher et / ou de jeûner. Pour le consommer correctement et le faire entrer en vigueur, notez les indications suivantes:
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
- jus de citron
Traitement
Ajoutez quelques gouttes de jus de citron fraîchement pressé dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et prenez la préparation obtenue le matin à jeun ou avant de vous coucher. Si vous décidez de le faire la nuit, il est préférable de le prendre avant d'aller vous coucher, par exemple avant le dîner, afin d'éviter de gêner ou de gêner votre nuit de repos. Vous pouvez effectuer ce traitement plusieurs jours de suite jusqu'à ce que la constipation soit soulagée.
De même, pour améliorer ses effets, il est conseillé de manger au cours du déjeuner ou du dîner des aliments riches en fibres stimulant les mouvements de l'intestin et facilitant le transit intestinal. Dans l'article suivant, nous vous aidons à découvrir quels sont les meilleurs aliments pour lutter contre la constipation.
Jus d'orange à l'huile d'olive pour la constipation
Une autre façon de prendre de l'huile d'olive pour la constipation est de combiner les propriétés de ce précieux liquide doré avec celles d'un fruit tel que l'orange. C'est très riche en fibres et, en plus de réguler le transit intestinal, aide à dissoudre tous les déchets accumulés, améliore la digestion et favorise l'élimination des liquides. Par conséquent, un bon remède à la maison pour soulager la constipation est de prendre le jus d'orange suivant avec de l'huile d'olive:
Ingrédients
- 4 oranges
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
Traitement
Il suffit de presser les oranges pour obtenir un jus naturel, puis d'ajouter la cuillère à soupe d'huile d'olive. Pour de meilleurs effets, prenez ce jus le matin à jeun pendant une semaine, vous verrez comment vous obtenez un soulagement beaucoup plus rapidement.
Dans l'article suivant, nous vous montrons d'autres bons jus naturels pour traiter la constipation.
Appliquez de l'huile d'olive à l'anus
Il est également possible d'utiliser l'huile d'olive pour la constipation en l'appliquant directement à l'anus, une méthode largement utilisée pour soulager la constipation chez les nourrissons et les enfants. Apparemment, il est possible d'assouplir les matières fécales, d'assouplir et de lubrifier les parois rectales et de favoriser les évacuations.
Il vous suffit de verser quelques gouttes d'huile d'olive sur votre index et de l'appliquer à l'intérieur et en marge de l'anus du bébé. Vous pouvez également utiliser un coton-tige pour effectuer l'application. L'huile d'olive est également un bon remède pour réduire l'inflammation dans la région et empêcher ainsi la formation d'hémorroïdes.
Massage à l'huile d'olive pour la constipation
En plus du remède précédent, une autre façon d'utiliser l'huile d'olive pour la constipation chez les nourrissons et les enfants est de l'utiliser comme produit pour effectuer un massage abdominal. Les massages dans cette partie du corps peuvent aider à stimuler les selles et à faciliter l'expulsion des matières fécales, tout en soulageant la douleur causée par cette affection.
Versez quelques gouttes d'huile d'olive sur les paumes des mains, frottez-les entre elles, puis commencez à masser la région abdominale en effectuant de légers mouvements circulaires qui suivent le sens des aiguilles d'une montre. Il est important que ces massages soient effectués environ 3 heures après avoir mangé afin de ne pas entraver le processus de digestion.
Vous pouvez voir plus de détails dans l'article Comment faire des massages pour la constipation.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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