La bicyclette gagne des adeptes au jour le jour, à la fois pour être utilisés comme moyen de transport dans les villes et pour faire du sport. Ce qui devrait en principe être très sain peut devenir une source de douleur au dos et au cou. Pour éviter cela, nous expliquons en .com comment faire du vélo correctement .

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Pour savoir si le guidon est bien nivelé, nous devons faire du vélo dans la position habituelle de notre marche. Avec les bras étendus, nous devrons gérer les freins avec les doigts avec la normalité, sans faire de posture forcée.

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Il est plus confortable de faire du vélo avec les pieds attachés aux pédales, par exemple avec quelques criques. Cependant, cette option n'est pas valable pour les débutants, car avant une éventuelle chute, nous serions dans de pires conditions pour réagir.

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La hauteur de la selle doit être telle qu'elle nous permette de poser le pied au sol, au moins avec les pointes. Un autre facteur que nous devons prendre en compte est que, pédaler en arrière, au point où la jambe est moins fléchie, elle ne doit pas être tendue complètement. Une fois ces aspects pris en compte, nous remarquerons que nous nous sentons à l’aise ou non à bicyclette et nous réglerons le siège selon nos sensations.

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En ce qui concerne la position de la selle sur l’axe horizontal, nous pouvons effectuer une mesure simple pour prendre une référence. Avec les manivelles horizontales, le genou, à l'extérieur, doit former un angle de quatre-vingt-dix degrés avec le sol. À partir de là, nous devrons faire de petits changements si nous constatons que nous sommes mal à l'aise pendant la marche. Tout cela pour faire du vélo correctement.