L'un des moyens essentiels pour rester en forme et en bonne santé est de faire du sport . Pratiquer régulièrement des exercices est une bonne chose, non seulement sur le plan esthétique, mais également pour notre santé physique et mentale. Il est très courant que le sport aille au gymnase. Ainsi, quelle que soit la température extérieure, le gymnase peut toujours aller.

Une fois sur place, ils proposent généralement différentes activités et classes collectives mais ne sont pas tous égaux, chacun s'adresse à un public ou à un autre et des zones différentes du corps sont travaillées. Par conséquent, dans cet article, nous expliquons les meilleures classes pour vous garder en forme dans le gymnase.

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Bodycombat

Bodycombat est l’un des cours pour rester en forme au gymnase . C'est un type d' exercice cardiovasculaire qui améliore la flexibilité et la capacité physique de ceux qui le pratiquent. Il consiste en l'exécution de mouvements typiques des arts martiaux tels que le karaté, le taekwondo ou la capoeira, au rythme de différentes chansons. Il est indiqué pour les hommes et les femmes et constitue une classe amusante et agréable tout en étant un sport relativement complet.

Cycle - indoor ou spinning

Pratiquement dans tous les gymnases, il y a un cours de spinning ou encore de cycle - indoor. C'est un type d' exercice aérobique où la force et l'endurance sont travaillées durement. Elle est effectuée sur un vélo statique et avec un moniteur, l'intensité est augmentée ou diminuée au rythme d'une musique.

Pilates

Une autre activité de remise en forme que vous trouverez dans presque tous les gymnases. Pilates a été créé en combinant la gymnastique et le yoga pour atteindre l'équilibre mental, la relaxation et la respiration. Il consiste en une série d' exercices statiques guidés par un moniteur pour se détendre, bien respirer, contrôler les mouvements et corriger la posture. Chaque fois, plus d'hommes le pratiquent, bien qu'il attire généralement plus d'attention chez les femmes.

En nous apprenons à respirer le pilates et à se réchauffer avant de le faire.

Zumba

La zumba est devenue populaire parmi les cours collectifs dans les gymnases et constitue une activité idéale pour vous maintenir en forme . C'est un type de discipline de remise en forme qui permet d'obtenir un corps en bonne santé, en plus de renforcer les muscles et d'offrir une flexibilité.

À travers des rythmes latins tels que le merengue, la salsa ou la cumbia, les chorégraphies sont dirigées par un professeur. C'est un sport très complet dans lequel vous pouvez brûler jusqu'à 800 calories par session.

Bodypump

Le Bodypump est une discipline très populaire dans les cours de gym . C'est une activité pour tonifier et renforcer le corps . Grâce à des exercices plus ou moins statiques et à l'aide d'éléments tels que des haltères, des haltères ou des bandes élastiques, il est possible de développer la force et la tonicité des muscles. Il s'adresse principalement aux personnes qui ne souhaitent pas faire d'activité cardiovasculaire et qui vont généralement des hommes et des femmes.

Pourboires

• En fonction de vos objectifs, choisissez une classe ou une autre, mais faites du sport régulièrement