La gymnastique aquatique, communément appelée aquagym, est un moyen doux et facile de faire du sport, qui vous aidera à rester en bonne santé, à détendre votre esprit et à styliser votre silhouette. Si vous pensez que les exercices d'eau ne sont pratiques que pour les personnes âgées et les femmes enceintes, vous ne savez toujours pas quels sont les avantages de l'aquagym . Dans l'article suivant de .com, nous vous donnons les clés qui vous aideront à ouvrir les yeux et à comprendre que ces cours aquatiques conviennent à tous les âges et qui favoriseront grandement votre santé et votre condition physique. Découvrez toutes les choses positives que les sports nautiques peuvent vous offrir, corps et esprit. Essayez le!

Vous pouvez également être intéressé par: Quels sont les avantages de l’aquafitness? Étapes à suivre: 1

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est bénéfique de pratiquer l'aquagym et elles ont toutes quelque chose à voir avec le pouvoir de l'eau qui vous garantit de faire de l'exercice sans impact. N'oubliez pas qu'en étant dans l'eau, votre poids est réduit de 80 à 90% afin que votre corps ne souffre pas et que le risque de subir un type de blessure diminue considérablement.

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L' aquagym est un sport idéal si vous souffrez de problèmes de dos, de douleurs articulaires, de sclérose en plaques, si vous vous remettez d'une blessure ou si vous avez une autre affection des extrémités, généralement des jambes.

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Mais sachez que les sports nautiques ne sont pas seulement bénéfiques pour améliorer votre santé, mais qu’ils contribuent également au maintien et au style de votre ligne . Ils sont donc considérés comme l’un des meilleurs alliés pour façonner votre silhouette. Pensez que, étant des exercices sans impact et réduisant votre poids corporel, les muscles travaillent avec une plus grande intensité en effectuant des exercices simples, bien que votre corps n'en soit pas conscient.

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Si vous souhaitez que l'aquagym améliore votre silhouette, vous pouvez travailler à tonifier les seins et les fesses, affiner votre taille, muscler votre dos, vos abdominaux ou vos bras et vos épaules. Quoi qu'il en soit, ce sport vous permet de brûler 600 calories en seulement 30 minutes de sport, ce qui équivaut à ce que vous pourriez réduire en travaillant une heure et demie sur le continent.

La zumba est également un sport qui vous permet de perdre beaucoup de calories en peu de temps. Si vous souhaitez en savoir plus, consultez notre article sur les avantages de la zumba.

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En revanche, lors de la pratique de l'aquagym, les mouvements de l'eau agissent sur la peau en appliquant un massage drainant qui aide à stimuler la circulation, ce qui favorise la diminution de la rétention de liquides et l' élimination de la cellulite .

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Vous n'a toujours pas convaincu? Eh bien, il y a beaucoup plus. L'aquagym est un sport idéal pour la santé car, en plus de renforcer les muscles, il contribue à stimuler le rythme cardiovasculaire, à améliorer la circulation sanguine et à améliorer le tonus respiratoire.

Mais s'il diffère du sport terrestre conventionnel, c'est qu'il s'agit d'un exercice non traumatisant, c'est-à-dire qu'il n'y a pratiquement aucun risque de blessure . Cela se produit grâce à la résistance de l'eau et aux mouvements fluides, effectués en douceur et sans effort violent, qui sont effectués pendant la séance.

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Un autre des grands avantages de l'aquagym est sa contribution à la santé mentale . L'effet relaxant de l'eau et la sensation de légèreté ressentie après l'exécution des exercices sont des avantages pour ce sport nautique. En outre, ce sport, comme beaucoup d’autres, provoque la sécrétion d’endorphine ou hormone du plaisir, ce qui contribue à la sensation de bien-être après un effort. Corps et âme, détente et plaisir, pourquoi ne pas l'essayer?

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En revanche, l’aquagym est un sport collectif qui vous donne l’occasion de vous raconter et de vous amuser. Le désir de parler, de rire et l’effet stimulant du travail d’équipe sont un autre bon point à considérer si vous songez à faire des exercices d’eau.

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Comme nous l’avons déjà mentionné, ce sport est idéal et convient à tous les âges (de 7 ans à 77 ans environ). Vous pouvez le pratiquer quels que soient votre condition physique, votre âge ou même votre poids. Il est vivement recommandé aux femmes de l'État et à toutes les personnes souffrant de maladies musculaires. Et, de plus, il n’est pas indispensable de savoir nager car il est toujours pratiqué du côté de la piscine où vous pouvez toucher debout.

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Achetez-vous un maillot de bain confortable et optez pour l' aquagym, un sport sain qui vous aidera non seulement à rester en forme, mais également à vous libérer du stress et des soucis en vous amusant, en vous amusant et en vous relaxant pendant que vous pratiquez du sport. Qu'attendez vous?

Pourboires

• Si vous souffrez d'un problème ou d'une maladie spécifique, consultez toujours votre médecin avant de pratiquer tout type d'activité physique.