Comment respirer en nageant

La respiration est l’un des aspects que nous devons maîtriser le plus lorsque nous pratiquons tous les types de sport et, en particulier, la natation, où nous combinons notre environnement habituel avec le milieu aquatique. La règle générale pour respirer en nageant est de capter l'air lorsque nous avons la tête hors de l'eau et de l'expulser lorsque nous nous replongeons. En .com, nous expliquons en détail comment respirer en nageant.

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Lorsque nous nageons à quatre pattes, nous devons tourner la tête de côté pour nous sortir le nez et la bouche de l’eau et prendre de l’air. Bien que l'explication semble compliquée, lorsque vous commencerez à le faire, vous verrez qu'il en sortira automatiquement.

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Ce que vous devez faire est de tourner la tête du côté opposé du trait, de sorte que si vous avancez sur l’eau conduite par le bras droit, vous devez tourner la tête vers la gauche pour inspirer, comme le montre l’image. d'en haut.

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Lorsque vous retirez le bras droit et commencez à faire avancer le bras gauche, vous devez à nouveau tourner la tête vers le centre, de sorte que le nez et la bouche soient déjà sous l'eau. C'est à ce moment-là que vous devez libérer tout l'air.

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Ensuite, tournez la tête vers la droite lorsque vous poussez avec votre bras gauche et reprenez l’air lorsque votre nez et votre bouche sont déjà hors de l’eau.

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En style papillon, il est évident que vous devez inspirer lorsque vous êtes avec le corps hors de l'eau et le relâcher avec force pendant que vous êtes submergé. En nageant sur le dos, vous n'avez besoin d'aucune technique de respiration particulière, car vous garderez votre nez et votre bouche à tout moment hors de l'eau.

 

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