Le kick boxing est un sport de combat japonais où les techniques d’autres sports comme la boxe se mêlent à des arts martiaux comme le karaté et le taekwondo. Il ressemble au contact total et au muay thai, à la différence qu'en plus de frapper à partir de la taille, les coups sont également autorisés avec les tibias aux cuisses. C'est un sport très complet, où nous mettons en mouvement de nombreux muscles du corps et travaillons notre résistance. Pour en savoir plus, nous allons vous expliquer quels sont les avantages du kick boxing, alors n'hésitez pas à commencer à le pratiquer.

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C'est bénéfique pour le coeur. C'est l'un des sports avec la plus grande composante cardiovasculaire, puisque nous exerçons notre cœur dès le moment de l'échauffement, qui consiste à courir dans différentes directions. Tout au long de l'exercice, nous allons bouger nos cœurs et bien oxygéner tout notre corps, ce qui est très bénéfique pour notre santé.

De plus, nous allons brûler des calories en raison de l’accélération de la fréquence cardiaque. C’est donc très bien si nous voulons enlever quelques kilos en trop.

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Nous allons augmenter notre force. Contrairement au combat corporel, où les coups sont dirigés vers les airs, en kick boxing, nous frappons une personne au combat ou en mettant un sac, de sorte que nous imprimons notre force sur les coups que nous donnons contre une résistance. C'est plus avantageux pour nos articulations et de cette manière nos muscles acquerront une tonicité.

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La coordination de tout le corps est l’un des grands avantages du kick boxing, car tous vos exercices exigent un grand contrôle de notre corps et la capacité d’alterner les mouvements de nos muscles. Cela provoque une coordination accrue et le contrôle que nous avons sur notre corps.

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Parallèlement à la coordination, nous noterons le niveau élevé de concentration auquel ce sport de combat nous entraîne, car nous devons non seulement frapper notre rival, mais aussi éviter le leur, sachant anticiper leurs mouvements et se défendre, de sorte que nous devrons Mettez beaucoup de concentration sur cette tâche. Nous sommes déterminés à frapper mais aussi à savoir ce que fera notre adversaire pour pouvoir contre-attaquer.

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Le kick boxing est relaxant, toute l'adrénaline que nous expulsons avec ce sport viendra à merveille pour mettre fin à une journée compliquée ou routinière, nous terminerons la séance de manière totalement détendue, la meilleure façon de terminer la journée. Les endorphines que nous libérons en pratiquant réduisent la douleur que nous ressentons et nous aident à lutter contre le stress et la dépression . C'est donc un bon moyen de dissiper nos tensions et préoccupations quotidiennes.

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Cela peut servir d’ apprentissage de la légitime défense. Cela est possible parce que les principaux mouvements de ce sport sont les coups de poing et de pied, ce qui nous obligera à contrôler les techniques pour les donner et où les donner, sachant quels sont ceux qui immobilisent une personne ou non. De plus, le kick boxing aide à calculer les distances nécessaires, ce qui nous permet de nous sentir plus calmes si nous devions le mettre en pratique pour nous défendre contre un événement réel.