La salutation au soleil est généralement faite avant la séance d’asanas ou de postures de yoga, car elle permet notamment de préparer les muscles et les articulations à l’exercice, ce qui est un bon moyen de chauffage Bien sûr, nous devrons travailler avec concentration et relaxation. Dans nous expliquons les avantages de la salutation au soleil .

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Surya Namaskar, l’un des avantages de la salutation au soleil, c’est que lors de l’exécution des postures, nous commençons à former les principaux muscles du corps, que nous n'exerçons souvent pas dans notre vie quotidienne.

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En particulier, grâce à la salutation au soleil, tous les muscles qui composent l'abdomen s'étirent et se détendent de manière alternative, ce qui nous permet d'exercer ce domaine dans une large mesure.

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La respiration profite également. Ainsi, le fait que nous ayons besoin de synchroniser la respiration avec les mouvements lors de ces postures de yoga signifie que, pendant au moins quelques minutes, nous respirons correctement, avec profondeur et rythme.

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La salutation au soleil aide à éliminer les tensions et les angoisses qui nous assaillent plus ou moins. Ainsi, les mouvements rythmiques que nous effectuons et la concentration favoriseront un état de bien-être qui nous préparera à faire face aux vicissitudes quotidiennes.

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Si nous avons des problèmes de circulation sanguine, nous verrons comment ils s’améliorent avec la pratique habituelle de la salutation au soleil. Les positions que nous devons adopter facilitent le retour de la circulation, ce qui atténue les problèmes tels que l'enflure ou la fatigue des jambes.

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Les postures, en revanche, constituent un excellent exercice cardiovasculaire qui nous aidera à perdre du poids si nous le pratiquons régulièrement et si nous le combinons avec de saines habitudes alimentaires.

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En général, tout le corps bénéficie des pratiques de salutation au soleil, car elles permettent aux muscles et aux articulations d'être préparés à l'exercice, ce qui en fait un excellent moyen de s'échauffer.

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Pour les obtenir, vous devez faire de l’exercice de manière concentrée et ne pas le faire de manière mécanique ni par distraction.

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Regardez cette vidéo si vous voulez connaître tous les détails de la salutation au soleil.