Il n’est pas rare qu’une nuance de rouge pourpre apparaisse lorsque quelque chose le gêne profondément. Par contre, certaines personnes deviennent très facilement rouge vif. Il n'est pas étonnant que ces "rougeurs" soient inconscientes. Plus vous essayez de ne pas rougir, plus cela se produit. Cela conduit à un cercle vicieux de rougir trop facilement et de sentiment conscient. Heureusement, il existe des moyens d'éliminer le problème de bouffées vasomotrices.

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Éliminer la caféine Les fluctuations de la caféine provoquent la constriction et la dilatation des vaisseaux sanguins. Lorsque les vaisseaux sanguins se dilatent, le rougissement est facile . De plus, la caféine augmente l'anxiété, ce qui rend plus probable le rougissement.

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Réduire la consommation d'aliments épicés. La capsaïcine dans les aliments épicés dilate les vaisseaux sanguins pour libérer de la chaleur, ce qui entraîne une rougeur de la peau et des bouffées de chaleur. Soyez doux dans la nourriture mexicaine et la sauce piquante si vous rougissez facilement.

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Éliminer l'alcool. Certaines personnes ont des rougeurs au visage lorsqu'elles boivent de l'alcool. Cela se produit car une enzyme est nécessaire pour décomposer l’un des composants de l’alcool. Si vous rougissez en buvant de l'alcool, consultez votre médecin.

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Planifiez une séance d'hypnothérapie ou apprenez à méditer. L'hypnothérapie repousse l'esprit subconscient à réagir différemment à des situations sociales embarrassantes. Il soulage également l'anxiété, ce qui réduit le risque de bouffées vasomotrices . La méditation est une autre modalité qui réduit le stress et l’anxiété pouvant causer des bouffées vasomotrices.

5

Vérifiez vos médicaments. Certains médicaments, notamment les médicaments pour le coeur et la tension artérielle, provoquent des bouffées vasomotrices et des bouffées vasomotrices faciles. Demandez à votre médecin si vous prenez l'un de ces médicaments et s'ils font partie du problème.

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Obtenez un examen physique. Certaines conditions médicales telles qu'une thyroïde hyperactive, une tumeur carcinoïde à la ménopause et la rosacée peuvent provoquer des bouffées vasomotrices et une rougeur facile.

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Inscrivez-vous à un cours de théâtre. Les personnes qui rougissent facilement ont souvent peur de la surveillance du public. Une classe de théâtre vous apprendra à aimer être au centre de l’attention et à réduire la peur que les gens vous regardent.

8

Discutez des médicaments prescrits par votre médecin. Certains médicaments aident à réduire les bouffées vasomotrices, tels que les bêta-bloquants et les pilules anti-anxiété. Utilisez-les en dernier recours, car ils ont des effets secondaires.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Ne pas éviter les situations sociales, car elles rougissent facilement. il ne fera qu'augmenter l’anxiété quand il entrera enfin