C’est l’une des tendances du monde des régimes qui gagne le plus d’adeptes. Et les résultats du régime de désintoxication sont spectaculaires: vous pouvez perdre jusqu'à 3 kilos en une semaine. Et en plus de cela, le régime de désintoxication contribue également à nettoyer votre corps et à éliminer les toxines de manière saine.

En .com, nous voulons expliquer comment faire le régime de désintoxication de manière simple pour que vous puissiez commencer à prendre soin de vous dès ce moment. Rejoignez la mode de désintoxication!

Vous pouvez également être intéressé par: Comment faire le régime de désintoxication de 3 jours

Les clés du régime de désintoxication

Si vous envisagez de créer un régime de désintoxication, vous devez prendre en compte les aspects essentiels de cette méthode de perte de poids .

• C'est un régime formé principalement de fruits et de légumes
• Vous devrez dire adieu aux glucides, aux sucres et aux graisses saturées
• Les jus de désintoxication deviendront votre allié pour éliminer les toxines et prendre soin de votre silhouette

Découvrez dans ce test ce que le jus de désintoxication est pour vous

Un régime de fruits et de légumes

Nous voulons vous montrer comment préparer le régime de désintoxication de manière correcte et saine. Pour cette raison, la première chose à savoir est que, dans ce régime, vous devrez vous allier à des fruits et des légumes. Ces aliments contiennent une grande quantité d'antioxydants et de vitamines qui vous aideront à purifier votre corps et à perdre du poids de façon saine.

Une astuce que beaucoup de gens suivent en matière de régime de désintoxication consiste à prendre des jus de désintoxication différents au cours de la journée; Ces jus sont fabriqués à partir de fruits et de légumes et servent à augmenter la consommation de ces aliments pendant que vous buvez plus de liquide.

Buvez beaucoup d'eau

Une autre clé pour pouvoir faire le régime de désintoxication est de boire beaucoup de liquide: l'eau parvient à éliminer les toxines, à purifier le corps et à réduire la rétention d'eau. Pendant le régime de désintoxication, il est recommandé de boire de 1 litre et demi à 2 litres d'eau par jour.

Si vous ne buvez généralement pas beaucoup d'eau, vous avez un truc pour boire du liquide sans vous en rendre compte: buvez du jus de désintoxication avant chaque repas et vous boirez le liquide nécessaire pour pouvoir faire ce régime détoxifiant .

Phases du régime de désintoxication: la phase dépurative

Comme beaucoup de régimes, le régime de désintoxication est réparti en deux phases alimentaires. Le premier d'entre eux, le dépuratif, est celui qui doit être effectué au cours des 3 premiers jours du régime et dans lequel vous prendrez des aliments riches en potassium qui favorisent l'élimination des toxines et des liquides.

La phase dépurative comprend:

• Jour 1: ne manger que des ananas
• Jour 2: ingérer différents types de fruits
• Jour 3: associez les fruits aux protéines

Phases du régime de désintoxication: phase antioxydante

Cette phase du régime de désintoxication doit être effectuée immédiatement après la phase dépurative et sa durée est de 7 jours. À la fin de la semaine, vous pouvez recommencer le cycle de régime de désintoxication, en commençant par la phase dépurative.

La clé de cette phase consiste à manger des aliments riches en antioxydants tels que les épinards, les avocats, les tomates ou les oignons. Lisez l'article suivant si vous souhaitez découvrir quels sont les principaux aliments riches en antioxydants.

Exemple de menu de la phase dépurative

Petit déjeuner

• Jour 1: infusion + 3 tranches d'ananas
• Jour 2: infusion + millefeuille d'ananas et de poire
• Jour 3: infusion + yaourt au kiwi et à l'ananas

Nourriture

• Jour 1: Ananas au four
• Jour 2: Ananas rempli de fruits
• Jour 3: Salade d'ananas au poulet

Le dîner:

• Jour 1: Carpaccio d'Ananas
• Jour 2: Salade de fruits
• Jour 3: Ananas aux crevettes

Exemple de menu la phase antioxydante

Petit déjeuner

• Option 1: café au lait + salade de fruits
• Option 2: thé + 2 confitures de grains entiers avec de la confiture légère

Nourriture

• Option 1: salade d'épinards + poulet grillé
• Option 2: Crème d'asperges + Empereur

Le dîner

• Option 1: Légumes grillés + Yaourt 0%
• Option 2: oeuf brouillé avec asperges sauvages + infusion

Recommandation avant de faire le régime de désintoxication

Maintenant que vous savez comment faire le régime de désintoxication, vous devez cependant garder à l’esprit qu’avant de mettre en œuvre une méthode de perte de poids, vous devez consulter votre médecin afin d’établir des directives précises à votre intention. En nous voulons que vous preniez soin de vous, mais de façon saine et saine.