Saviez-vous qu'il est possible d'éliminer les toxines et les graisses avec un simple massage? C'est le fameux drainage lymphatique . Cette technique tellement en vogue vous aide à vous débarrasser des toxines et des fluides que votre corps absorbe et les élimine naturellement dans l'urine: avec un seul massage! Il est très facile de pratiquer et, bien que le massage soit effectué par un spécialiste dans un centre professionnel, il est possible d'effectuer un drainage lymphatique à domicile sans aucun risque. En .com, nous vous apprenons à faire le drainage lymphatique à la maison . Les instructions suivantes concernent une session auto-drainante d’environ 15 minutes. Chaque étape doit être effectuée quinze fois par répétition de trois.

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De nombreuses personnes utilisent déjà le drainage lymphatique pour réduire la cellulite et les varices, éviter la rétention de liquide, réduire le poids, améliorer le système immunitaire, éliminer les dépôts graisseux ou éliminer les fluides qui ne devraient pas traverser le corps. Et c’est avec le sport et une nutrition adéquate, le drainage lymphatique est idéal pour obtenir le corps 10 que vous souhaitez tant.

Le système lymphatique

Tout d'abord, vous devez comprendre le fonctionnement du système lymphatique et pourquoi il est bon de le drainer. C'est un système de vaisseaux parallèle à la circulation du sang qui fonctionne d'une manière supplémentaire pour absorber les liquides que nous buvons ou mangeons. L'objectif du massage est de stimuler ce système afin qu'il fonctionne le mieux possible et draine toutes les toxines et les graisses qui ne devraient pas être dans notre corps.

Et parmi ses plus grands avantages est la relaxation qui en résulte (en fait, réduit les maux de tête), en plus de laisser la peau (élimine également l'acné!) Et la silhouette beaucoup mieux qu'avant. En .com, nous vous expliquons également les avantages de la réduction des massages pour le corps.

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De cette manière, la première chose que nous ferons est un massage du cou . Placez les mains sous les oreilles, une de chaque côté du cou; à un rythme lent, faites de petits cercles dans le sens des aiguilles d'une montre. Rappelez-vous, 3 cercles pour 15 répétitions. La raison pour laquelle vous devriez commencer par le cou est que les principales chaînes ganglionnaires se trouvent dans le cou et le visage.

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Deuxièmement, placez vos mains sur les clavicules (dans la zone située entre le cou et les épaules) en essayant de les insérer dans les fentes. Appuyez doucement sur cette région du corps. Ensuite, étirez vos doigts vers vos oreilles ou vers le haut (selon votre confort). Avez-vous remarqué que tout commence à mieux couler? Répétez cette étape 15 fois avant de continuer avec les instructions suivantes pour le drainage lymphatique.

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Lorsque vous remarquez que la tension du cou a diminué et que vous vous sentez plus détendu que jamais, il est temps de passer à la zone suivante. Placez la main droite dans l'aisselle gauche et appuyez doucement et lentement vers l'intérieur, vers le haut. Les ganglions lymphatiques axiaux sont situés dans l'aisselle. Il est donc important de bien effectuer cette étape pour obtenir un bon drainage lymphatique. Lorsque vous avez répété trois pressions 15 fois, changez de mains et d'aisselles.

Vous devriez commencer à remarquer que le corps est beaucoup plus détendu qu'au début. Placez maintenant vos deux mains dans le plexus solaire (sous votre poitrine, plus ou moins au niveau de vos poumons). Respirez profondément et appuyez en expirant. Faites-le trois fois pendant quinze répétitions. Avec cette technique, vous pourrez relâcher le diaphragme et calmer votre anxiété.

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Maintenant, touchez l'anglais . Les deux mains en même temps: positionnez-les de chaque côté et appuyez doucement sur trois endroits différents. Rappelez-vous la série de trois et quinze répétitions dans chacune des étapes du drainage lymphatique. Plus précisément, le massage dans cette partie du corps nous aidera à réduire les graisses et les toxines accumulées dans les cuisses et les fessiers. Si vous le souhaitez, vous pouvez influer davantage sur la zone à traiter.

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Enfin, pour faire un massage lymphatique à la maison, placez vos mains derrière vos genoux à l’ endroit où vous avez six ans ou ressentez des ganglions lymphatiques poplités. Ce sont très importants pour le système circulatoire de nos jambes. Pour les masser, placez vos mains derrière votre genou juste dans le trou que vous remarquerez. Appuyez toujours doucement vers l'intérieur et relâchez doucement et délicatement. Répétez l'exercice. Attendez que votre urine fasse le sale boulot!

Rappelez-vous que vous pouvez toujours influencer le domaine dans lequel vous souhaitez travailler, tout en respectant les séries et les répétitions indiquées au début. Pour obtenir un drainage lymphatique professionnel, vous devriez consulter un professionnel.

Dans cet article, nous découvrons les avantages d'un massage lymphatique.