Voulez-vous perdre du poids naturellement et sainement? Allié aux artichauts! Vous avez sûrement plus d'une fois entendu dire que ce légume est l'un des meilleurs pour nous aider à perdre du poids, mais pourquoi? Dans cet article, nous allons découvrir tous les secrets pour vous aider à perdre du poids avec l'artichaut et découvrir toutes les propriétés de ce légume et les différentes manières dont vous pouvez profiter de ses bienfaits. En outre, vous devez également savoir qu’il existe un régime à base d’artichauts, un régime alimentaire dans lequel vous pouvez perdre jusqu’à 3 kilos en une semaine.

Comment faire du thé aux artichauts pour perdre du poids Etapes à suivre: 1

L'artichaut est l'un des légumes les plus appropriés pour nous aider à perdre du poids, car ils contiennent une série de propriétés appropriées pour atteindre notre objectif. Nous découvrons ensuite les bienfaits des artichauts et vous expliquons comment cela contribue à notre poids:

• Riche en fibres : c'est un légume qui nous fournit une grande quantité de fibres, un composant qui réduit la glycémie, en plus de réguler le taux de cholestérol. La fibre aide également à stabiliser le transit intestinal et a un puissant effet rassasiant qui nous fait nous sentir rassasiés après l'avoir prise.

• Contient de la cynarine: cette substance présente dans les artichauts stimule la digestion des graisses, en les aidant à les éliminer par l'urine. C'est parce qu'il a aussi un effet diurétique qui purifie le corps naturellement.

• Peu de calories : c’est aussi un aliment avec très peu de calories (pour 100 grammes, nous ne consommons que 22 calories). Il est donc inclus dans la liste des ingrédients contenant des calories négatives, c’est-à-dire ceux qui dépensent plus de calories pendant le repas. digestion qu'ils nous donnent eux-mêmes.

2

Pour tirer le meilleur parti des propriétés de l’artichaut et pour maigrir, il suffit d’ incorporer cet ingrédient dans votre alimentation tous les jours, soit en le mangeant frais mélangé à votre alimentation, soit sous une autre forme, comme le thé aux artichauts ou en gélules que vous pouvez trouver dans les magasins naturels Les pilules sont préparées à partir des extraits de feuilles).

Si vous voulez savoir comment faire de l'eau d'artichaut, notez la recette:

Ingrédients

• 2 artichauts
• 1 litre et demi d'eau
• jus de citron

Vous devrez laver les légumes et ensuite les peler en enlevant les feuilles les plus dures. Coupez-les en deux et mettez-les dans une casserole avec l'eau à ébullition à feu moyen. Ajoutez un peu de sel pour qu'ils soient plus savoureux et laissez-les cuire au moins 20 minutes (vous verrez qu'ils acquièrent une teinte brune, vous devrez ensuite éteindre le feu).

Ensuite, il vous suffit d'extraire les artichauts et de profiter de l'eau avec laquelle nous les avons fait bouillir et de les prendre après chaque repas . Pour lui donner un meilleur goût, ajoutez quelques gouttes de jus de citron.

3

Cependant, il existe également un moyen plus radical de perdre du poids avec les artichauts et consiste à faire le fameux régime alimentaire de l'artichaut. C'est un plan de 7 jours dans lequel il est promis de perdre entre 3 et 4 kilos sans avoir trop faim. Avant tout, sachez que c’est une méthode indiquée pour les personnes qui ont pris du poids, mais si vous souffrez d’obésité, ce n’est pas le moyen de perdre du poids car il ne devrait pas durer plus d’une semaine car il est pauvre en vitamines et en nutriments.

Ce régime consiste à prendre des artichauts au déjeuner et au dîner, accompagnés de produits faibles en gras. Il est également essentiel de boire 2 litres d’eau par jour pour augmenter l’effet diurétique du légume et atteindre les résultats promis.

4

Aliments interdits dans le régime d'artichauts :

• Protéines grasses : comme les saucisses, le porc, les viandes rouges ou le poisson bleu. Il vaut mieux opter pour des viandes maigres, du poisson blanc et des œufs sans le jaune.

• Glucides raffinés : les produits à base de farine blanche doivent être totalement exclus de ce régime car ils sont riches en sucres. Par contre, optez pour ceux qui sont complets et ne les prenez que pendant les premières heures de la journée pour les empêcher de s’accumuler dans le corps.

• Les sucres : boissons gazeuses, pâtisseries, chocolat, etc. doivent être exclus du régime pour que les propriétés de l’artichaut éliminent les toxines de celles déjà présentes dans votre corps et non des nouveaux aliments.

• Alcool : c'est un produit qui ne fournit pas de nutriments mais contient beaucoup de calories.

5

Ensuite, nous allons vous donner un exemple de menu du régime de l’artichaut afin que vous compreniez un peu en quoi il consiste et comment est distribué le plat:

Petit déjeuner

• Option 1: Fruit Macédoine + Café au lait écrémé
• Option 2: pain grillé à la dinde et au thé

Matin : yaourt écrémé

Déjeuner

• Option 1: 50 grammes de riz brun aux artichauts + fruit de l'époque
• Option 2: artichauts au four + 100 grammes de poulet grillé

Snack : Fruit du temps

Le dîner

• Option 1: Salade composée + omelette d'artichauts (sans jaune)
• Option 2: Purée d'artichauts + Poisson blanc au four

6

Quoi qu'il en soit, décidez de faire le régime de l'artichaut ou de l'incorporer à votre régime afin de perdre du poids, sachez que rien ne sera utile si vous ne suivez pas les directives d'un mode de vie sain, dans lesquelles vous organisez un menu faible en gras et l'accompagnez-le. pratique régulière de l'exercice .

Gardez à l'esprit que ce n'est pas un produit miraculeux mais un légume qui peut vous aider à brûler des calories plus rapidement, mais à condition de suivre un régime alimentaire faible en gras et en bonne santé. Nous vous aidons à savoir comment manger sainement tous les jours, même le week-end.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.