La douche fait partie des tâches quotidiennes que nous effectuons tous les jours. Cependant, nous sommes confrontés à cette activité de manière si mécanique que nous ne sommes souvent pas victimes des énormes avantages et changements qu’elle produit à la fois dans notre corps et dans notre esprit. Évidemment, il s’agit d’un exercice d’hygiène, mais il peut aussi nous détendre, ou nous activer, nous rafraîchir, nous réchauffer, soulager les symptômes d’une maladie ou nous préparer à dormir.

Beaucoup de gens se demandent s’il est préférable de se doucher la nuit ou le matin, une réaction qui dépend de nombreux facteurs très différents. En fonction de nos prédispositions naturelles et des activités que nous réalisons pendant la journée, il sera préférable d’opter pour l’une ou l’autre option. Dans l’article suivant, nous expliquerons dans quels cas vous devriez prendre une douche le matin et quand il est préférable de le faire la nuit. De plus, nous parlerons du nombre de fois où nous devons prendre une douche et de la meilleure façon de le faire.

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Avantages de se doucher le matin

Se doucher le matin a ses avantages, cependant, nous devons observer les signaux que notre corps nous envoie et ce que nous ferons pendant la journée pour choisir l’option qui nous convient le mieux. Nous expliquons ensuite quand il est préférable de se doucher le matin en se levant:

• Il y a des gens qui ont du mal à s'étirer, qui se lèvent le matin et qui sont encore plus fatigués que lorsqu'ils se sont couchés, dont le corps met longtemps à commencer à s'activer. Dans ces cas, une bonne douche au réveil peut très bien commencer à activer l'esprit et le corps pour faire face au jour qui vient de commencer.
• Si vous vous rasez tous les jours, que ce soit pour des raisons professionnelles ou parce que vous aimez avoir l'air bien rasé, il est recommandé de le faire le matin après la douche. L'eau sur votre visage et la vapeur de la douche aident à ouvrir les pores de la peau, ce qui rend le rasage beaucoup plus rapide.
• Si vous avez la peau grasse, il est conseillé de prendre une douche le matin au lieu de la nuit. La raison en est que la nuit, plus de graisse est produite et que les glandes suporifères sont plus actives, aussi la douche matinale vous aidera-t-elle à lutter contre ces pertes nocturnes.
• En fonction de la température et de l'ambiance avec laquelle se trouve la dentelle, les douches peuvent être très relaxantes ou constituer le meilleur stimulant pour capter de l'énergie. Il y a des gens qui se douchent la nuit pour se détendre avant d'aller dormir, cependant chez certaines personnes, la douche a l'effet inverse. Si vous êtes un de ceux qui se douchent avant d'aller se coucher, il est préférable de prendre une douche le matin.
• Si vous avez un travail qui ne nécessite pas de force ou d'exercice physique, il est préférable de se doucher le matin. Si vous travaillez dans un bureau et que vous ne transpirez pas après une journée de travail, la douche matinale peut être la meilleure option pour vous.

Avantages de se doucher la nuit

Opter pour une douche de nuit a aussi ses avantages, puis nous expliquerons dans quelles situations choisir de prendre une douche le soir:

• Si vous avez à peine le temps de vous lever et de sortir de la maison, il vaut mieux prendre une douche calme la nuit que de le faire rapidement et le lendemain matin.
• Si vous êtes une personne souffrant de peau sèche, il est préférable de se doucher la nuit. Des éléments tels que la sueur, la chaleur et le frottement des vêtements sur la peau peuvent causer des dommages, ainsi une douche avant d'aller vous coucher ouvrira vos pores, vous aidera à vous démaquiller et à reposer votre peau pour le lendemain. .
• Le maquillage est une autre raison qui peut vous faire préférer la douche la nuit. La vapeur de l'eau chaude ouvre les pores, ce qui facilite grandement son élimination.
• Si vous souffrez d'insomnie ou si vous avez du mal à vous endormir, une douche avant de vous endormir peut vous aider à augmenter les niveaux de mélatonine et à vous endormir plus facilement.
• Si vous avez un travail physiquement exigeant, une bonne douche avant de vous endormir vous aidera à nettoyer les toxines accumulées.
• Si vous travaillez dans des endroits tels que des ateliers de réparation d’automobiles, des usines ou des endroits exposés à la pollution et aux odeurs fortes, il est très courant que ces odeurs imprègnent votre peau et vos vêtements. Une douche dès que vous rentrez chez vous est un bon moyen d'éviter de ramener cette odeur à la maison.
• De même, si vous travaillez dans un hôpital ou n’importe où, entouré de virus, vous devez vous doucher chaque fois que vous partez.

Combien de fois devez-vous prendre une douche?

Derrière le doute quant à savoir s'il est préférable de se doucher la nuit ou le matin, quelqu'un peut penser qu'il a trouvé la solution finale en se douchant quand il se lève et quand il se couche. C’est une erreur, car trop d’averses peuvent affecter la couche protectrice naturelle présente dans notre peau, au lieu de nous aider à favoriser la sécheresse et les infections.

En fait, la plupart des dermatologues commencent déjà à décourager la douche quotidienne . À l’heure actuelle, nous sommes la génération la plus propre de l’histoire, mais nous sommes peut-être allés trop loin et bon nombre des affections de la peau que nous nous traitons nous-mêmes, comme la peau atopique ou la sécheresse, sont causées par un excès d’hygiène.

Il n’existe pas de solution unique et viable, car, selon le type de peau et les activités exercées, il sera nécessaire de passer plus ou moins de temps sous la douche. Cependant, il semble bien admis que trois averses par semaine suffisent à maintenir notre Corps propre et notre peau protégée.

Les dermatologues suggèrent qu'il n'est pas nécessaire de passer sous la douche tous les jours, mais nous pouvons simplement laver spécifiquement les zones qui nécessitent plus de nettoyage, telles que les aisselles, l'aine et les pieds.

Comment la douche devrait être

La douche est l'un des actes que nous accomplissons presque mécaniquement. Nous avons tous notre rituel, une série d'étapes que nous modifions à peine. Mais savez-vous comment la douche parfaite devrait être ? Selon l'Académie espagnole de dermatologie et de vénéréologie, les conditions suivantes doivent être remplies:

• La meilleure chose à faire est que l'eau est chaude. Si la température est trop élevée, la peau a tendance à se dessécher.
• Si, pour une raison quelconque, vous devez prendre une douche deux fois ou plus par jour, il est préférable de limiter l’utilisation du savon à l’une d’elles.
• Les gels pour le bain doivent avoir un pH compris entre 5, 5 et 6. Lorsqu'ils ont un pH supérieur à 6, 5, ces gels peuvent altérer la protection naturelle de la peau.
• Il n'est pas nécessaire de frotter fortement la peau, un léger massage à la main suffit et si vous utilisez une éponge, vous devriez opter pour une mousse douce.
• Une fois sous la douche, il est essentiel d'hydrater la peau. Lorsque nous sommes complètement secs, tâche qui doit revêtir une grande importance pour prévenir les infections fongiques, nous devons appliquer une crème hydratante sur le derme. Dans l'article suivant, nous expliquons comment hydrater la peau naturellement.