Nous sommes de plus en plus conscients de l'impact du soleil sur la peau. Ce qui peut sembler être un simple coup de soleil peut éventuellement devenir un problème plus grave, car souvenez-vous: la peau a de la mémoire . Face à cette prise de conscience accrue, de nombreuses personnes se demandent comment prendre un bain de soleil sans mettre en danger leur santé. Si nous le proposons, nous pouvons exposer notre peau, en minimisant le risque de subir des dommages, nous devons simplement prendre en compte une série d'aspects. Si vous voulez savoir comment bronzer en toute sécurité, continuez à lire cet article .com où nous vous l'expliquons.

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Choisissez les heures les plus basses

L'un des principaux problèmes lorsque nous nous préparons à prendre un bain de soleil est que nous le faisons aux heures où le soleil est le plus intense. Lorsque notre peau entre en contact avec les rayons ultraviolets, un mécanisme de défense est initié par lequel la peau augmente la production de mélatonine pour foncer et protéger du soleil. Cependant, lorsque le soleil est très intense, ce mécanisme ne suffit pas, notre peau va brûler. Par conséquent, choisissez les heures où le soleil n'est pas très fort : le matin et le coucher du soleil, en particulier, avant 11 heures le matin et après 4 heures l'après-midi.

Utilisez un écran solaire

Le moyen le plus efficace de prévenir les dommages causés par l'exposition au soleil est d'éviter tout contact avec le soleil. Cependant, il est inévitable que lorsque le soleil est plus fréquent, nous finissions par prendre un bain de soleil ou une activité de plein air. La protection solaire est l'une des meilleures options pour éviter les dommages des rayons ultraviolets sur notre peau. Mais il ne suffit pas d'appliquer un écran solaire, il faut toutefois prendre en compte certains aspects pour prendre un bain de soleil sans danger :

• Choisissez la crème solaire la mieux adaptée à votre type de peau. N'utilisez pas de protection inférieure à 15.
• Appliquer la crème 30 minutes avant le bain de soleil et après chaque bain.
• Essayez de protéger la surface de la peau de toutes les zones du corps exposées au soleil.
• Utilisez un écran solaire même lorsque le soleil ne vous en donne pas directement.

Utilisez d'autres méthodes de protection solaire

La crème solaire est un moyen efficace de prendre le soleil en toute sécurité. Toutefois, cela pourrait ne pas être suffisant. La peau du cuir chevelu peut également être ressentie par les rayons ultraviolets, et plus encore par les personnes peu cheveux ou totalement chauves. Protéger la tête avec un chapeau ou une casquette est essentiel pour éviter les coups de soleil, les coups de chaleur et les autres effets d’une exposition prolongée au soleil. Nos yeux peuvent également être endommagés. Il est donc indispensable de porter des lunettes de soleil qui protègent des rayons ultraviolets pour bronzer en toute sécurité. De plus, l' utilisation d'un parapluie est également fortement recommandée, car elle vous permet de vous protéger du soleil à tout moment.

Temps d'exposition modéré

Pour bronzer en toute sécurité, il ne suffit pas de se doter de toutes les méthodes pour protéger notre peau. Les avantages des bains de soleil sont réels, car ils fournissent de la vitamine D qui renforce les os, améliore l’apparence de notre peau, abaisse la pression artérielle et réduit le cholestérol. Cependant, ces effets positifs disparaissent lorsque le temps que nous passons au soleil est très élevé. Par conséquent, tous les conseils ci-dessus pour prendre un bain de soleil en toute sécurité ne seront d'aucune aide si nous passons de nombreuses heures avec notre peau exposée au soleil.

Prenez soin de votre peau après un bain de soleil

Un autre moyen efficace de prendre soin de notre peau et de réduire les dangers des bains de soleil consiste à appliquer un hydratant ou "après le soleil" . Après nous être exposés au soleil, notre peau a tendance à être plus sèche et nous risquons de la faire s'effondrer. Cela ne devrait pas arriver si vous avez pris en compte les conseils ci-dessus pour savoir prendre un bain de soleil en toute sécurité. Toutefois, une protection supplémentaire ne fait jamais défaut. Après une journée passée à l'extérieur, il est bon d'appliquer de la crème hydratante.

Prenez soin de votre régime

La capacité de produire de la mélatonine dans notre corps peut être stimulée par la consommation de certains aliments qui facilitent la production de cette substance. Ainsi, notre régime alimentaire peut nous protéger du soleil et réduire le danger que cela comporte. Les aliments comme la tomate et la carotte sont riches en carotène, ce qui facilite la production de mélatonine. De plus, les aliments riches en vitamines B et E préviennent la déshydratation et la desquamation, en plus de prolonger le bronzage. Ces aliments sont du poisson et des légumes.

Évitez d'utiliser des produits contenant de l'alcool

Les déodorants, les parfums et les produits cosmétiques produisent des taches dues à ce que l'on appelle l'effet phototoxique. L'alcool et les autres substances contenant ces produits peuvent irriter la peau au contact du soleil et provoquer une irritation, des brûlures ainsi que des taches. Par conséquent, il est conseillé de n’appliquer aucun de ces produits pour bronzer sans risque de voir apparaître certains des effets mentionnés.