Les Shape Ups sont un type de chaussures fabriquées par des designers. Ces chaussures sont connues pour leur semelle compensée, ce qui rend la semelle de la chaussure plus arrondie que les chaussures classiques. Les designers disent que la conception de la chaussure améliore la posture et renforce les mollets, l’abdomen, le bas du dos et les fessiers. La tension articulaire est également réduite lors de la marche dans Shape Ups .

Vous pouvez également être intéressé par: Comment décorer les chaussures des femmes Étapes à suivre: 1

Avant de vous promener avec vos Shape Ups, faites quelques étirements d'échauffement. Tout d’abord, tenez vos épaules à part.

2

Placez les pieds parallèlement à la distance de la hanche.

3

Touchez le bout de la chaussure. Répétez cette étape 10 fois. Veillez à ne pas bloquer vos genoux, de sorte que vous mettrez votre poids sur l'articulation, au lieu du muscle au-dessus du genou.

4

Faites des allers-retours de la pointe de la forme au talon. Répétez cette opération 10 fois avec chaque pied. Cela réchauffe le tendon d'Achille, les mollets et les pieds.

5

Pliez les genoux lorsque vous marchez, déplacez le poids légèrement vers l'avant dans votre marche.

6

Regardez en avant en marchant au lieu de baisser les yeux.

7

Avoir une promenade facile de 20 minutes. Les Shape Ups peuvent être inconfortables la première fois que vous les portez. Gardez la route simple, sans obstacles ni difficultés de terrain nécessitant des sauts ou des courses, changez de direction rapidement.

8

Si vous vous sentez plus à l'aise avec vos Shape Ups, telles que l'accélération et le ralentissement lors d'une promenade, vous vous sentirez mieux.