L'intelligence émotionnelle est liée à la capacité de reconnaître et de prendre en compte ses propres sentiments et ceux des autres afin de les gérer correctement. Selon le livre "Intelligence émotionnelle" de Daniel Goleman, le développement de l'intelligence émotionnelle expliquerait pourquoi de nombreuses personnes très intelligentes échouent alors que d'autres progressent. Ensuite, nous vous présenterons comment améliorer l’intelligence émotionnelle.

Comment améliorer votre santé émotionnelle? Étapes à suivre: 1

Connaissance de soi Il s’agit d’identifier les sentiments, quels sont vos désirs et vos peurs. Se connaître est la clé du développement de l'intelligence émotionnelle . Si nous ne sommes pas conscients de nos émotions, nous ne pouvons pas les exprimer ni les communiquer. Demandez-vous: Quelle est votre relation avec vos émotions? Sont-ils accompagnés de sensations physiques?

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La maîtrise de soi Pour pouvoir gérer vos émotions, vous devez les connaître. Faites une liste de vos aspects positifs et de vos aspects négatifs. Il est important de renforcer les aspects positifs et de travailler avec les aspects négatifs. Cherchez le côté positif des sentiments négatifs et partez de là.

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Gérer le stress Le stress, à plusieurs reprises, dépasse notre capacité à voir les choses clairement. Par conséquent, il est important d'essayer de nous rassurer pour pouvoir le gérer. Tout d'abord, il est nécessaire de l'identifier, de détecter ensuite quelle est notre réponse et de réfléchir à la manière de modifier cette réponse en une réponse positive.

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Communication La communication assertive est un élément fondamental de l'intelligence émotionnelle . Cela concerne non seulement ce que nous disons mais aussi ce que nous ne disons pas, à savoir la communication non verbale. Pour transmettre la confiance aux autres, nous devons travailler ce que nous transmettons avec nos gestes, nos expressions et nos mots.

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Empathie Cela a à voir avec la reconnaissance et l'acceptation des sentiments des autres. L'empathie génère des effets positifs chez les autres qui nous reviennent ensuite.

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Résolution de conflits. Le meilleur moyen de résoudre les conflits est de les identifier et d’y réfléchir. Si nous utilisons les connaissances susmentionnées, nous pouvons les affronter de manière positive et en tirer des enseignements.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.