Le pamplemousse est cet agrume très semblable à l'orange, mais si vous l'ouvrez c'est une couleur rouge. Pendant des années, ce fruit est connu pour ses multiples propriétés ou a même été qualifié de miracle pour ses qualités diurétiques qui font perdre du poids. Il possède de nombreuses vitamines et propriétés nutritionnelles, il est donc très bon pour le corps à tout moment. Cependant, dans cet article, nous allons parler de cet agrume d'une manière spécifique, dans laquelle nous allons vous informer sur les propriétés et les avantages de prendre un pamplemousse sur un estomac vide. Accorde une attention!
Propriétés et avantages du pamplemousse
Le pamplemousse est un fruit qui contient un pourcentage élevé d’eau (90%), de sorte qu’il fournit très peu de calories. Le pamplemousse contient 39 calories pour 100 grammes de portion comestible, raison pour laquelle il est utilisé dans de nombreux régimes pour perdre du poids. Il contient 17 mg de calcium, 57 mg de phosphore et 16 mg de fer, en plus de la vitamine C (40 mg), de la vitamine B2 (2 mg), de la vitamine B1 (4 mg) et de la vitamine A (80 mg). Voyons comment ces substances peuvent aider notre corps:
Bon pour le sang
Sa teneur élevée en acide folique intervient dans la production de globules rouges et blancs et les caroténoïdes, qui lui confèrent cet aspect rougeâtre, ont des propriétés antioxydantes qui empêchent les cellules de s'oxyder rapidement. Il possède également des propriétés antiseptiques et tonifiantes qui sont excellentes pour purifier le sang et renforcer les vaisseaux sanguins.
Bénéfique pour le coeur
Grâce à la naringénine qu'il contient, cet agrume réduit le cholestérol et les triglycérides, préservant ainsi la santé de notre cœur. La naringine stimule le foie pour détruire les excès de graisses présentes dans le corps, ce qui entraîne une réduction de la concentration de mauvais cholestérol et de cholestérol total.
En outre, augmente la sensibilité à l'insuline, ce qui aide à contrôler la glycémie. Par ce mécanisme, il empêche également la formation de cholestérol endogène (celui produit par notre propre corps) à partir d'autres substances telles que le glucose.
Accélère le métabolisme
Comme nous l'avons vu, le pamplemousse contient très peu de calories et est également dépuratif et diurétique, ce qui en fait un remède efficace pour éliminer les toxines. En outre, il contient une grande quantité d'antioxydants et de vitamine C qui aide à accélérer le métabolisme. C'est ce qui cause la perte de poids et pourquoi cet agrume est utilisé pour perdre du poids.
Améliore la santé des os
La vitamine C intervient dans la formation du collagène, des os et des dents.
Bon contre certaines maladies
En raison de sa teneur élevée en vitamine C, il favorise l'absorption du fer contenu dans les aliments et sa résistance aux infections. C'est très bon pour prévenir le rhume, car il augmente les défenses organiques, augmentant ainsi l'activité des globules blancs. Il a également été démontré que le jus de pamplemousse aidait les patients atteints de cancer.
Le pamplemousse pour maigrir
A tort, on croyait que le pamplemousse est un brûleur de graisse et qu’il s’agit de l’action qui contribue à perdre du poids. Ce n'est pas tout à fait vrai, il faut qualifier ce concept. Il est vrai que le pamplemousse contient moins de calories que les autres agrumes tels que l’orange, le citron ou la mandarine. Il a une capacité satisfaisante et des propriétés diurétiques et dépuratives qui aident à éliminer les toxines du corps et à perdre du poids, mais en soi, ce n’est pas miraculeux. Oui, cela peut être très efficace en le combinant avec un régime alimentaire sain (réalisé par un nutritionniste) et accompagné d'exercice.
En outre, comme nous l'avons vu, ces agrumes accélèrent le métabolisme et la production d'insuline, ce qui signifie que les aliments que vous mangez ne s'accumulent pas dans le corps sous forme de graisse, sauf si vous consommez plus de calories que vous n'en brûlez.
Dans l'article suivant, vous pouvez voir en détail comment prendre du pamplemousse pour perdre du poids.
Précautions à prendre lors de la prise de certains médicaments
Bien que les propriétés et les avantages du pamplemousse pour l'organisme soient divers, il est vrai qu'il n'est pas bon de le prendre avec certains médicaments, car il interfère avec les enzymes qui métabolisent certains médicaments dans le système digestif.
Par exemple, soyez prudent avec les bloqueurs des canaux calciques utilisés, entre autres, pour traiter l'hypertension artérielle et certains médicaments utilisés pour réduire le cholestérol. Ce qui se passe, c’est que le pamplemousse peut rendre l’absorption du médicament plus forte que prévu par le corps et, par conséquent, peut entraîner une surdose et augmenter les effets indésirables graves.
Avant de commencer à prendre le pamplemousse sur un estomac vide, il est important de vous assurer qu'il ne sera pas contre-productif pour votre santé. Par conséquent, nous vous invitons à consulter l'article qui sont les contre-indications du pamplemousse.
Comment prendre le pamplemousse sur un estomac vide
Pour prendre le pamplemousse sur un estomac vide, vous pouvez le faire de plusieurs manières:
Jus de pamplemousse
Le plus commun est le jus de pamplemousse pressant son jus. Vous pouvez ajouter un peu de sucre pour l'adoucir. C'est comme boire un verre d'orange au petit-déjeuner, mais de pamplemousse.
Une autre option que beaucoup de gens font est de le mélanger à d’autres agrumes comme l’orange et d’avoir un jus des deux. La seule chose que de cette façon vous ne prendriez pas que le pamplemousse.
Recettes au pamplemousse
Pour le manger en tant que fruit, nous allons vous proposer des recettes pour le petit-déjeuner. La première consiste à faire des segments de pamplemousse ou à les couper en tranches et à les accompagner, par exemple, avec du miel ou du sucre qui compensent son acidité et son goût amer. Vous pouvez aussi l'accompagner de noix.
Vous pouvez couper quelques tranches de pamplemousse et les verser dans un yaourt naturel auquel vous pouvez également ajouter du miel ou du sucre. Vous pouvez également prendre votre petit-déjeuner avec du gruau, que ce soit de la farine d’avoine ou de la farine d’avoine .
De plus, certaines variétés de pamplemousse sont utilisées pour la confiture, la gelée ou même les sirops et les cocktails.
Bien que le pamplemousse soit très bénéfique pour le jeûne, il peut également faire partie d'autres aliments, tels que le déjeuner ou le dîner. Vous pouvez préparer une salade de fruits au pamplemousse ou l'insérer dans une salade. Vous pouvez également le cuisiner pour accompagner certains plats, tels que des viandes ou des fruits de mer.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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