Avez-vous déjà pensé à votre santé ou non, cela peut devenir ce que vous mangez?

On dit souvent qu '"on est ce qu'il mange". Dans cet article, nous allons vous donner un aperçu rapide des aliments transformés les plus nocifs pour notre santé, à condition qu'ils soient maltraités.

Les aliments généralement transformés sont très riches et tentants, en particulier pour les personnes qui ont un style de vie, car ils ont l'avantage de gagner du temps. Certains sont même addictifs (c'est intentionnel), mais la réalité est qu'ils sont nocifs pour notre corps à long terme. Voyons quels sont ces 10 aliments transformés que vous ne devriez pas acheter pour avoir un mode de vie plus sain, ou du moins, Manger très occasionnellement.

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Collations de poulet

Ce sont des sandwichs très savoureux, simples à cuisiner et qui satisfont très facilement la faim. Dans tous les cas, vous ne devriez pas y aller, car ils sont fabriqués avec les cogotes des poulets, leur partie la moins nutritive, avec beaucoup de graisse, de sel et de conservateurs. Ils ne sont pas en bonne santé du tout.

Pommes frites

Ils contiennent une quantité très élevée de calories, de sorte que leur consommation régulière peut provoquer des messages d'accueil tels que le diabète et le surpoids . Oui, ils sont très riches et ils ne nous feront pas de mal si nous les mangeons de temps en temps (comme dans une bouchée). Leur nutrition est également très faible, car ils ont très peu d'effet sur le taux de sucre dans le sang.

Si vous voulez vraiment manger des frites, les meilleures sont celles des emballages surgelés préparés au four.

Boissons gazeuses (appelées sodas à certains endroits)

Ils sont doux et savoureux, mais ils sont aussi une pompe à calories vides et des sucres sans rien de nutritif. Ils contiennent également des substances pouvant causer des problèmes de santé à long terme, comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui est pire que le sucre. Il a été démontré qu'une consommation régulière de boissons gazeuses peut générer des pics de glycémie et même endommager les cellules du foie.

Les boissons gazeuses (sodas) contribuent à l'obésité et encouragent les maladies bactériennes et le cancer, en fournissant un environnement acide dans le corps.

Saucisses et autres types de viandes transformées

La grande majorité des viandes et des saucisses préparées sur le marché contiennent de nombreux arômes artificiels, du sel et d'autres agents de conservation, dont beaucoup sont nocifs. La viande séparée mécaniquement est normalement transformée dans des conditions de pression et de chaleur extrêmes, ce qui perd sa valeur nutritionnelle.

De plus, évidemment, ils sont fabriqués avec des déchets. Il y a un dicton qui dit "qui a vu comment les saucisses sont faites ne les mange plus".

Céréales sucrées

Il est devenu à la mode pour les enfants de manger des céréales pour le petit-déjeuner dans des boîtes lumineuses avec des dessins très mignons. Les céréales sont très bonnes mais elles ont ajouté beaucoup de sucre qui contribue au diabète.

Bien qu’il ait été prouvé que le régime alimentaire riche en fibres prévient le diabète, ces céréales contiennent très peu de fibres alimentaires. Au lieu de rechercher des céréales d'apparence sucrée qui fournissent environ 5 grammes de fibres, une fois que les garçons auront ajouté du sucre au lait, ils en utiliseront beaucoup, mais beaucoup moins.

Margarine

C'est un beurre alternativement qui est utilisé par beaucoup de gens. Le principal inconvénient est qu’il s’agit en réalité d’une barrière contre les gras trans, qui sont liés à de nombreux problèmes de santé, notamment l’obésité et l’augmentation du risque cardiaque. Il contient également des radicaux libres, des conservateurs, des émulsifiants et de l'hexane. Tous ces composants sont nocifs pour la santé.

Barres granola

Ils sont vendus comme un aliment extrêmement sain, mais ne vous y trompez pas. La vérité est que ces barres contiennent de très fortes quantités de sirop de maïs à haute teneur en fructose pour les rendre sucrées.

Certains ont de petits fruits ou même du miel, mais la vérité est que la majeure partie de la douceur provient du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Parfois, les fabricants ajoutent également une bonne quantité de sodium et de graisses qui les rendent encore moins sains.

Les biscuits sucrés du paquet

Tous ces aliments ont été regroupés car leurs effets sur la santé sont similaires. Au-delà des niveaux élevés de sels et de sucres, ils contiennent également des graisses trans. Les gras trans les utilisent car ils sont moins chers que les gras sains. De plus, il prolonge la date de péremption et améliore sa texture extérieure. Mais ils ont un compteur: ce sont des graisses beaucoup plus nocives pour notre santé. Donc, essayez d'éviter de manger ce genre de biscuits sucrés, bien que certains ne le fassent pas de temps en temps. Ne pas abuser

La même chose vaut pour les chocolats, les barres et autres bonbons qui ont «masse». Aussi avec alfajores, des gaufrettes, et cetera. Tout le monde a des graisses trans et est mauvais en abus.

Collations de poisson

Tout comme les pépites de poulet. Ils sont faits avec les restes de poisson et ont ajouté de la graisse, des huiles et du sel pour les rendre savoureux. Essayez de cuisiner un bon filet de merlu ou de poisson de mer bon marché au lieu de ces collations, vous verrez que ce n’est pas tellement la différence d’argent et que c’est quelque chose de beaucoup, mais beaucoup plus sain.

Maïs à éclater au micro-ondes (pochoclos)

Cet aliment est très populaire parmi les cinéphiles, mais il reste l’un des aliments les moins sains que vous puissiez manger.

Le maïs génétiquement modifié utilisé dans sa préparation est très sain, pas ce qui est ajouté, à savoir des produits chimiques, des conservateurs et du sel transformé. En outre, il contient du diacétyle, une substance chimique qui endommage les poumons en grande quantité. Si vous aimez le maïs soufflé, vous feriez mieux d’acheter du maïs pisingallo et de le faire de façon classique, c’est-à-dire dans une casserole avec du beurre. Ils sont plus riches et en meilleure santé, ne doutez pas.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.