Tomber malade pendant la grossesse représente toujours un mal de tête. Cependant, parfois, la même grossesse est responsable de maux que nous ne pouvons pas éviter, comme la douleur de la sciatique, qui se concentre sur le bas du dos et apparaît en raison du poids du ventre, ce qui oblige la future mère d'adopter des postures incorrectes qui blessent le nerf.

Malheureusement, la douleur sciatique n’a pas de traitement définitif, aussi l’objectif est de l’atténuer. Lorsque vous êtes enceinte, vous devez faire très attention au médicament, car tout traitement ou toute pilule peut affecter la santé du bébé. Si vous voulez savoir comment guérir la sciatique pendant la grossesse, faites attention à cet article.

Comment soulager la sciatique? Mesures à prendre: 1

Un remède à la maison et très puissant pour guérir la sciatique pendant la grossesse sont des douches chaudes . L'idéal est d'empêcher la douleur d'atteindre son niveau le plus intense. Ainsi, lorsque vous commencez à ressentir l'inconfort de la sciatique, entrez dans la douche et laissez l'eau chaude couler dans le bas du dos. La chaleur, en plus des anti-inflammatoires, aide à dissiper la douleur et vous retrouverez un soulagement en quelques minutes.

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Pour tirer le meilleur parti des bienfaits de la chaleur, il est également conseillé de soigner la sciatique pendant la grossesse en plaçant une couverture électrique sur le bas du dos, là où la douleur est la plus aiguë. Enveloppez-le avec une serviette pour que la chaleur ne brûle pas et ne blesse pas votre peau et laissez-la reposer pendant au moins 30 minutes. Au début, il faudra un certain temps pour réduire la douleur, mais au bout de 15 minutes, vous remarquerez que votre malaise commence à s'estomper et que ce sera sûrement un allié essentiel pour soulager la sciatique pendant la grossesse .

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Vous avez sûrement remarqué que si vous vous frottez les mains sur la zone, vous ressentez un léger soulagement. Des massages sont recommandés pour soigner la sciatique pendant la grossesse. Vous pouvez vous adresser à un chiropraticien pour que la douleur et l’inflammation du nerf soient traitées par des massages spéciaux dans la région. Le soulagement sera très perceptible après la deuxième session.

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La vitamine D est chargée de renforcer les nerfs et de les maintenir en bonne santé. Puisque vous ne pouvez probablement pas prendre de suppléments de vitamines, l’idéal est d’ajouter à votre alimentation des aliments riches en vitamine D qui soigneront la sciatique pendant la grossesse. Certains de ces aliments sont les œufs, le saumon et les huiles de poisson.

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Dormir confortablement aide à guérir la sciatique pendant la grossesse. Plusieurs fois, la douleur sciatique est une réaction au repos d’une mauvaise nuit, apparaissant tôt le matin au lever du lit. Il est important de savoir comment dormir pour éviter les douleurs sciatiques, pour passer de meilleures nuits et moins de douleurs le lendemain.

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De nombreux exercices peuvent être effectués pour soulager la sciatique . Cependant, pendant la grossesse, le mieux est de se coucher le dos au mur et de fléchir les genoux avec soin et d’atteindre le plus loin possible, sans se forcer. Gardez vos jambes fléchies pendant un moment, puis remontez lentement.

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Les femmes qui pratiquent le yoga pendant la grossesse risquent moins de souffrir de douleur sciatique. Les étirements et les mouvements effectués lors de la pratique du yoga préviennent l'inflammation du nerf sans compter que cela aidera à réduire le stress de la future mère. Consultez votre médecin si vous pouvez faire du yoga pour guérir la sciatique pendant la grossesse.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.