Les hernies se produisent lorsqu'un organe quitte la cavité normale qui la contient, donnant lieu à une petite grosseur qui peut causer de l'inconfort et de l'inconfort. La plupart des hernies se produisent dans la région abdominale, dans le nombril ou à l'aine et, bien que le seul moyen de les éliminer complètement en ayant recours à un traitement chirurgical, il est possible d'apporter certaines modifications à notre mode de vie afin de prévenir la même avance et garantir notre santé. En .com, nous expliquons comment traiter une hernie et améliorer votre qualité de vie.

Comment traiter une hernie discale? Étapes à suivre: 1

La première chose à faire est d’éviter tout effort physique pouvant amener l’organe affecté à sortir encore plus de la cavité. Une hernie ne nécessite généralement pas de repos absolu. Toutefois, il est pratique d’éviter de charger des objets très lourds ou de faire des gestes tels que pousser, ce qui pourrait affecter cette condition.

Il est également conseillé de faire attention aux efforts que nous faisons avec des gestes aussi simples que de tousser ou d'éternuer, en particulier si cela est fait avec force. Pour éviter toute blessure, il est conseillé d'éternuer, le ventre appuyé sur les genoux, en essayant de le faire délicatement.

2

Il est essentiel de maintenir un bon régime alimentaire riche en fibres et en liquide pour éviter des conditions telles que la constipation, qui pourrait aggraver la hernie si elle se trouve dans la région abdominale. Boire au moins 2 litres d'eau par jour, pratiquer une activité physique fréquente et réduire le style de vie sédentaire sont des éléments clés. Cependant, dans notre article, nous vous donnons différents conseils pour mettre fin à cette maladie qui peut nuire à votre santé si vous avez une hernie.

3

Il est recommandé de suivre un régime alimentaire riche en protéines, qui aide à renforcer les muscles et à les maintenir en bonne santé, ce qui pourrait empêcher la hernie de s'aggraver. Il est également pratique de réduire l’apport en graisses et de maintenir un régime alimentaire sain garantissant notre bien-être général.

Il préfère faire 5 petits repas par jour au lieu de 3 copieux. Manger souvent et en petites quantités vous aidera à améliorer votre santé et à traiter correctement la hernie.

4

L'exercice est essentiel pour traiter la hernie et peut considérablement améliorer la récupération. Bien qu'il soit conseillé d'éviter des efforts importants, il existe des activités telles que la marche, la pratique du yoga, la pratique d'exercices aquatiques ou la levée des jambes, qui peuvent favoriser le renforcement musculaire et profiter aux patients souffrant de hernie. Dans notre article, comment faire de l'exercice en cas de hernie, nous recommandons certaines activités idéales pour améliorer votre condition et votre qualité de vie.

5

Aussi, pour traiter une hernie et l'empêcher de s'aggraver, il est important:

• Contrôlez votre poids et réduisez-le dans le cas où vous êtes au-dessus de ce qui est recommandé pour votre taille et votre âge.
• Ne mange pas trop vite.
• Ne faites pas d'activité physique ou ne vous mettez pas au lit juste après avoir mangé.
• Réduisez la consommation d'aliments contenant de la caféine, des plats épicés, de l'alcool ou des jus de fruits.

6

L'utilisation de ceintures ou de fermes peut être recommandée afin de remettre la hernie en place, surtout si elle n'est pas de grande taille. Il est important de consulter votre médecin à ce sujet pour recevoir votre recommandation. Il est également important de suivre les instructions de votre médecin et d'envisager la possibilité d'une intervention chirurgicale si le spécialiste le recommande afin d'éliminer complètement le problème.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.